土・日・祝祭日・春休み・夏休み・冬休みです。
練習日は
練習に際しての内容は豊富です。初めて走る経験の無い人の為の基礎練習から・初級編と中級編そして上級編とつながりレベルによって内容も変えて作って有ります、この練習メニューよって力が着いて行くように作って有ります、オフシーズン編もあります。走るだけの練習では本当の力が着いて来ませんので体力強化に必要な項目が沢山あります、その他に基礎の走り方、瞬発力や機敏性・スピード力・足を鍛える為のいろいろな動作を行う項目など多数あります。
この本によって満足の行く指導と練習が出来る事と思います。
この本が有れば初心者がいつでも練習出来ます。
店頭価格５７１４円＋消費税＝￥６０００のところ
練習を希望されたい方の申し込みはメールでお受け致します。
距離はいくらでも伸ばすことができます、坂の練習を望む方にはうってつけな２５０ｍを越える急な登り坂があります、脚力強化、心肺機能の強化には大変良い環境です。
指導経歴
埼玉県鳩ヶ谷市立里中学校陸上部元コーチ
浦和実業学園高等学校陸上部元コーチ
YKK陸上部元コーチ
１９９５年世界陸上選手権大会マラソン（選手倉林俊彰）支援コーチを勤める
富山県滑川市教育委員会主催陸上教室で中学生を対象に指導を行う。
社会体育指導員
現在地元の中学生を指導
押久保塾で地方から来る子供達を指導
クロカンコースで気持ち良く走って見ませんか。
高校生には２０ｋｍや２５ｋｍを走れるクロカンコースは自然一杯のコースで車の通りも少なく、安心して走れ自然にスピードが上がってくるコースです。
練習の事などをもっと詳しく知りたい方は「中学生の陸上長距離練習」と「長距離ランナーへの扉」の本をお買い求め頂きますと練習に困らずに済みます。
ネット販売特別価格４８００円（税・送料込み）
使った筋肉はすぐマッサージをしてあげましょう。
「押久保塾」のご案内
毎日の練習の手引き書、「中学生の陸上長距離練習」この本ならではの事が書いて有ります、この本によって効果的な指導や練習を行う事が出来ます、一冊お手元に置かれる事をお奨めいたします。
インターネット（メール）で注文された方にはこの特別価格で販売しております。
メールボックスが不調の際には下の押久保塾の所の「メール」で送って下さい。
押久保塾へ来られる方はマップをクリックして下さい。
押久保塾で陸上の練習指導も行っております、ご希望の方は何時でも参加出来ます、高校生・中学生が良く来ます。
長距離練習だけでなく短距離などの練習を行うことも出来ます。長距離練習は主にクロカン・ロードで行いますがトラック練習も行うことが出来ます、自然環境の良い所で是非練習をして見て下さい。
トレーニング費用は無料です。
メールボックスをクリックしても開かない場合は再度クリックしてみて下さい。
陸上トレーニングをする
B５判 ６０７ページ
この本には日々の練習に欠かせない練習メニューが掲載されてます。
、〒番号・、住所・電話番号・名前を必ず書いて、
メールで送って下さい。
本をお買い求めの際には本の名前を必ず書いて下さい。
練習を行う際は練習メニューを参照して下さい。
「中学生の陸上長距離練習」のご案内
もっと速くなりたい
表表紙
本の内容
長距離走者に成るために
練習メニューに関して
ウォーミングアップに関して
準備体操・整理体操・ストレッチ
長く走れるためにはどうしたらよいか
呼吸法・酸素摂取・酸素負債について
解説付きラップタイム表
体力強化に関するもの
定価￥２２００税・送料込み
B５判 約２８８ページ
携帯可能な厚さです。
中学生の陸上長距離練習と
長距離ランナーの扉と２冊セット
でお買い求め頂きますと、サービス価格6０００円（消費税・送料込み）で販売させて頂きます。
お得
裏表紙
￥２２００消費税・送料込み
インターバル練習に必要なインターバルタイム表
新しい本です。
２冊セットが売れてます。
「長距離ランナーへの扉」
「長距離ランナーへの扉」
お買い求めの際はインターネット・メールで申し込んで下さい。
発売本
「中学生の陸上長距離練習」
特別価格￥４８００税・送料込み
この二冊を揃えますと練習や練習内容も充実し指導もしやすくなります。
指導が出来る本です。
練習メニューの有る本です。
初めて走る人にも困らない本です。
海を見ながらも走れます。
１２６段もある階段での練習。
女子には優しい小さな起伏のある８の字の１７００ｍのコースや５ｋｍ・３ｋｍのコースが有ります。
いずれの本も末永く役立つ本です。
二十数年間でこのクロカンコースで練習した子は沢山おります、その中でも箱根駅伝に多数出、インターハイ、全中、ジュニアオリンピックにも沢山出ました。
湖の白鳥を観るのを楽しみに湖岸の道を走って居ます、白鳥はいるかなと期待をしながら走っているとスイスイと静かに何羽も動いている姿が見え段々と近づくと数が多いのに気づき、走るのを止めて数を数えて観ると３７羽もいました、昨年の夏にシベリアに帰らなかった白鳥は１７羽居ましたが、今は群れを成すと表現した方が良いほどの数で、勘定して見ますと３７羽も居ました、２０羽も増えてした、昨年の冬には２７羽でした、それよりも１０羽も増えていました、その中には若い灰色が掛かった羽をした白鳥も何羽もいました、家族連れの白鳥も居るのでしょう、白鳥が増えるのは嬉しい事です、もうじ時期帰って仕舞うのでしょうが、また、何羽かは残るでしょう。
白鳥を観ていると飽きません、湖には白鳥の他にオオバンや多種類の鴨もいまって湖に来るのが楽しみです。
すぐに練習が出来る練習プログラムが豊富に載ってます。
練習タイムを決めるのに役立ちます