土・日・祝祭日・春休み・夏休み(日帰り練習のみ）・冬休みです。
練習日は
練習に際しての内容は豊富です。初めて走る経験の無い人の為の基礎練習から・初級編と中級編そして上級編とつながりレベルによって内容も変えて作って有ります、この練習メニューよって力が着いて行くように作って有ります、オフシーズン編もあります。走るだけの練習では本当の力が着いて来ませんので体力強化に必要な項目が沢山あります、その他に基礎の走り方、瞬発力や機敏性・スピード力・足を鍛える為のいろいろな動作を行う項目など多数あります。
この本によって満足の行く指導と練習が出来る事と思います。
この本が有れば初心者がいつでも練習出来ます。
店頭価格５７１４円＋消費税＝￥６０００のところ
練習を希望されたい方の申し込みはメールでお受け致します。
指導経歴
埼玉県鳩ヶ谷市立里中学校陸上部元コーチ
浦和実業学園高等学校陸上部元コーチ
YKK陸上部元コーチ
１９９５年世界陸上選手権大会マラソン（選手倉林俊彰）支援コーチを勤める
富山県滑川市教育委員会主催陸上教室で中学生を対象に指導を行う。
社会体育指導員
現在地元の中学生を指導
押久保塾で地方から来る子供達を指導
クロカンコースで気持ち良く走って見ませんか。
高校生には駅伝やロードレースに備えた練習が出来る２０ｋｍや２５ｋｍ起伏のある自然一杯のコースが有ります、車の往来も少なく、安心して走れるコースです。
練習の事などをもっと詳しく知りたい方は「中学生の陸上長距離練習」と「長距離ランナーへの扉」の本をお買い求め頂きますと練習に困らずに済みます。
ネット販売特別価格４８００円（税・送料込み）
使った筋肉はすぐマッサージをしてあげましょう。
「押久保塾」のご案内
毎日の練習の手引き書、「中学生の陸上長距離練習」この本ならではの事が書いて有ります、この本によって効果的な指導や練習を行う事が出来ます、一冊お手元に置かれる事をお奨めいたします。
インターネット（メール）で注文された方にはこの特別価格で販売しております。
メールボックスが不調の際には下の押久保塾の所の「メール」で送って下さい。
押久保塾へ来られる方はマップをクリックして下さい。
押久保塾で陸上の練習を行っております、ご希望の方は何時でも参加出来ます、高校生・中学生が良く練習に来ます。
練習費用は無料です。
メールボックスをクリックしても開かない場合は再度クリックしてみて下さい。
陸上の練習をする
B５判 ６０７ページ
この本には日々の練習に欠かせない練習メニューが掲載されてます。
、〒番号・、住所・電話番号・名前を必ず書いて、
メールで送って下さい。
本をお買い求めの際には本の名前を必ず書いて下さい。
練習を行う際は練習メニューを参照して下さい。
「中学生の陸上長距離練習」のご案内
もっと速くなりたい
表表紙
本の内容
長距離走者に成るために
練習メニューに関して
ウォーミングアップに関して
準備体操・整理体操・ストレッチ
長く走れるためにはどうしたらよいか
呼吸法・酸素摂取・酸素負債について
解説付きラップタイム表
体力強化に関するもの
B５判 約２８８ページ
携帯可能な厚さです。
「中学生の陸上長距離練習」と
「長距離ランナーの扉」と２冊セット
でお買い求め頂きますと、サービス価格6０００円（消費税・送料込み）で販売させて頂きます。
お得
裏表紙
￥２２００消費税・送料込み
インターバル練習に必要なインターバルタイム表
新しい本です。
２冊セットが売れてます。
「長距離ランナーへの扉」
「長距離ランナーへの扉」
お買い求めの際はインターネット・メールで申し込んで下さい。
著作本発売中
「中学生の陸上長距離練習」
この二冊を揃えますと練習や練習内容も充実し指導もしやすくなります。
指導が出来る本です。
練習メニューの有る本です。
初めて走る人にも困らない本です。
海を見ながらのコースもあります。
階段練習では急な階段で１２６段もある階段で練習練習を行います。
女子には優しい小さな起伏のある８の字のコースもあり、そこは１８００ｍ有ります。
また、５ｋｍ・３ｋｍのコースも有ります。
いずれの本も末永く役立つ本です。
二十数年間でこのいろいろなコースで練習した子はたくさんおります、その中でも箱根駅伝にも多数出、また、インターハイ、全中、ジュニアオリンピックにもたくさん選手が出場しました。
すぐに練習が出来る練習プログラムが豊富に載ってます。
練習タイムを決めるのに役立ちます
また、平坦なコースをお望みの方は、湖岸沿いの土手の舗装された道もあります、そこは釣り人の車が止まっていることが有りますが、車の往来は少なく、快適に走れます、道の端には距離表示がの標識もありタイムを計りながらの走りも出来ます。
距離はいくらでも伸ばすことが出来ます。
湖岸１周６０ｋｍあります。
押久保光男の