生まれたばかりの赤ちゃんの時は、夜も昼もありません。
それが、次第に昼寝と夜の本格的な睡眠に別れ、そして、大人になって行くにつれて夜だけの睡眠へと変わっていきます。
人間が一般的に夜だけ眠るのは、社会や生活環境の要請だと思います。
それがなければ、別に昼に寝ようと夜に寝ようとかまわないわけで、サーカディアンリズム（概日リズム）がしっかりとしていれば、生活は出来ます。
（ただし、日光を浴びる時間が少ないと肉体的にも精神的にも良くありませんよ。） ◆ 昔、こんな実験をした人がいました。
昼も夜も、真っ暗な洞穴の中で、時計を持たずにしばらく生活するとどうなるのか？
変わったことを考える人がいるもんです。
やってみると、昼も夜も真っ暗で、しかも時間もわからない生活の中でも、一日のリズムはあったそうです。
ただし、２４時間のリズムではなく、２５時間だったそうです。
（昔の地球の一日は２５時間だった？）
もしかすると、人間の本来の一日は２５時間かもしれません。
しかし、人間は、一日２４時間という生活環境に適応する必要があります。
そして、日中に活動すると夜寝ることになります。
そして、生活環境の要請（学校がある、仕事がある、そして今は一日２４時間）に従って、一日２４時間の睡眠覚醒のリズムになっています。 ◆ 赤ちゃんは、それが昼寝なのか、はたまた夜寝なのか朝寝なのか夕寝なのかわからないくらいよく寝てます。
それから、少しずつ夜だけの睡眠へと移行していきます。
だから、小さい子供にはまだ、昼寝が必要でしょう。
ところが、この昼寝をしすぎると夜だけの睡眠への移行が遅れます。
昼間たくさん寝たので、当然ながら夜は眠たくない。
また、朝にいつまでも寝ている日が続くと、当然、概日リズムは後ろにずれていきます。
つまり、夜はなかなか寝ない！
◆ そして、どれくらいの睡眠がどの時間帯に必要かは、私にはわかりません。
年齢や、家庭環境、個人差があることです。
小さい子供が昼寝をしてくれていると、お母さんはその間にいろいろと用事を済ませることが出来ます。
どれくらい用事を済ませたいかについても私にはわかりません。
◆ 睡眠についてはたくさんの話があります。
何だかいつまでも話が続きそうなので、これくらいにしておきますが、要するに、
「寝ている子供をやたらと起こせばよいわけではない」
と、言いたかったわけです。
それでも、寝ている子供を起こす必要があるときもあります。
さて、そのときに寝ている子供がなかなか起きなかったり、起きてもとても不快でぐずることは良くあります。
それには催眠の方法が役に立つのです。 催眠誘導のやり方ではなく、催眠から覚醒してもらうときのやり方です。
すっきりと目覚めてもらう方法です。

すっきりと覚醒する方法