―――――――――――――――――――――――――――――――――――――― レディース ＆ キッズの 悩み事相談 蟹マガ 第１３号 今回も読者からの声に素早く反応！ 悩み事に答えます！ 特集第３弾？！ ダイエットトラブルの特集２！！ ☆☆☆！？☆☆☆！？ 創刊記念プレゼント！ ☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆ （蟹マガ）読者のみなさまへ、１０万円！相当の 無料診療券プレゼントの発表！ 今回から毎週１名の方に、無料での診察券をプレゼント！ 応募方法は？、刊末告知を御覧ください！！ ☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆ この（蟹マガ）は、スプラッシュアイランズ連合王国に加盟する イエロークラブアイランド王国が、 心や体に悩みを抱え途方に暮れる、 レディーやキッズの皆さんの クヲリティーオブライフの向上に 役立ててもらうために 発行している メールマガジンです！ スプラッシュアイランズ連合王国・イエローアイランド王国について 詳しくお知りになりたい方は、こちらから → http://www.ae.wakwak.com/~kikani/ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ＊読者からの報告と問い合わせが有りましたので、あらためて告知します。 他のマガジンで「蟹マガ」の記事の転用が有るようです。 健康レシピなどの転用は、多くの人の健康を願う趣旨から拒むものではありません が そのほかの掲載記事につきましては、 ＊プライバシーの保護の問題が有ること！ ＊健康食品などの、記事内容とは無関係の商品の販売を目的としている などの理由により、記事の無断転載を堅くお断りさせていただきます。 読者の中で、記事の転載を見つけた方は お手数ですが下記のアドレスまでご一報ください！ kikani@ae.wakwak.com 〜〜〜 本号の目次 〜〜 １：特集第３弾？！ ダイエットトラブルの相談２： バストサイズを下げずにシェイプアップをするのには？？ ２：ウォーキングの特集５！ 歩きの仕組みと健康チェック〔続き〕 ３：体に優しい健康レシピ！：ビールのお友に最適な簡単メニュー！ ４：蟹マガ質問箱：ブラやショーツに沿って肌荒れが？ ５：黄色い蟹の診療室へのアクセス方法？ ６：イエロークラブアインド王国インフォメーション ７：プレゼント当選者発表！ ニュープレゼントの応募方法？ ８：次号予告 ９：編集後記 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 １：ＹＣＣ相談室：特集第３弾！ ダイエットトラブル２ バストサイズを下げずにシェイプアップをするのには？ 多くの女性が、年齢や境遇に関係なく 悩みとして挙げるのが、 「魅力的！ 理想的！ な肉体をどうにかして手に入れることができないか？！」 これは、切実な、女性の本能のようなものなのでしょう。 ところが、そのような女性の心理を巧みにくすぐって、あの手この手と 様々な産業からの参入が引きも切らず、 果たしてその効果といえば・・・？？？ 単純に請うかがあがらないというので有れば問題は無いのですが、 それを行った結果、健康を損ねたり、逆効果だったりというのでは 時間と金銭だけをを浪費してそれでは全く目も当てられません！ 今回の特集では、読者の皆様一人一人の個性に合った 理想的な無理の無い健康的なシェイプアッププログラムを立ててもらうために 重要ないくつかのポイントに分けて、何がどうなっているのかを、 自然科学・医学の立 場から、できるだけ解り安く説明をしています。 ＰＯＩＮＴ１では、 「理想的な体型とは？」というテーマで ＊歴史・文化・民族、流行などによって魅力的な女性像は常に変化する。 ＊個性を無視した作られた体系を求めることは心身の健康を害する恐れがある。 ＊体型の悩みが、心的外傷によるものか？生活習慣性によるものか？を確認する。 ＊体型は骨格に由来するので、それに合わせたシェイプアッププログラムが必要。 ＊骨格・筋肉・脂肪それぞれの分布をチェックして理想的な体型を割り出す。 というところまで話を進めてきました。 引き続き今回のＰＯＩＮＴ２ではなぜ脂肪組織が存在し・ どのような理由で分布しているのかを中心に、 特に相談の多いバストサイズを下げないで・シェイプアップをするための 方法についてへと徐々に話を進めて行くことにしましょう。 ＰＯＩＮＴ２：憎き脂肪は何のため？ 脂肪は男女共に皮下や内臓周囲など全身各所に存在していますが、 これらは、万一の食料枯渇に備えて体を動かすために必要なエネルギーを 蓄えておくための組織であり、寒冷地に置いては体温の保持をも担っています。 特に女性の場合には、妊娠・出産・育児〔授乳〕という大事業を 成し遂げなくてはならず、そのため人間が進化してくる過程において 狩猟採取に際して男性に比べ応分の働きが見込めず、 しかも固定した居住形式を取らざるを得ず、その結果人類の女性は 全身に必要最小限度の脂肪組織を蓄える働きを進化させ、 ＊しかもそのことで、行動をできるだけ制限されないような形態で有ること、 ＊更に脆弱な生活環境を少しでも快適に過ごすため〔食料の確保、 外敵からの保護〕の手段としてＳＥＸの結びつきを有効に利用するため 両者の利点を加味してそれらの脂肪組織を胸部と臀部に集中させて セクシャルディスプレーとしての役割をも産み出してきたのです。 ＊もう一点自然科学的な話を加えると、初期の人類の生息域は、 アフリカ大陸の大地交代に沿って分布していたと考えられており 熱帯雨林の樹上生活からサバンナの草原での２足歩行文化を確立し、 全身から体毛が減少し、エネルギーの保存と灼熱の太陽からの熱を 少しでも避けるため、脂肪組織は、上記の理由とも合わせて 現在の女性のような形態へと進化したとも考えられています。 以前の蟹マガでも説明をしたことが有りますが、 他の類人猿などの近接種に比較して人類の雌の授乳器〔乳房〕は、 特殊な形状・性能を持っているのです。 一般的な哺乳類は、授乳期にのみ乳腺が発達して、それ以外は萎縮しています。 しかも、授乳期であっても、外部から人類の雌の乳房のように膨隆した 形態的な変化として視認することができないのが普通です。 つまり、人類の雌の乳房の機能の中では、授乳のための乳汁の分筆腺としての 役割は一部分であって、そのほかに、 ＊異性をＳＥＸの対象者として引きつけるためのディスプレー・ ＊性行時の興奮を促すための性的な感覚器・ ＊エネルギーを確保するための貯蔵器 などが考えられます。 従って、これらのことを総合的に判断してシェイプアッププログラムを 考えなければならないのです。 先天的な〔親からの遺伝的な原因に〕より乳腺周囲の脂肪組織が 極めて少ない人を除いて、全身の脂肪組織とは有る意味において別の システムの支配領域に存在しているとも考えられます。 これはどういうことかというと、前述のように、乳房の脂肪の状態 〔ボリウム・フォルム〕は複数の要因によってその形状を保持している訳ですから 、 自ずと全身を覆う脂肪組織層とはその増減のメカニズムも異なってくるのは当然の ことです。 丁度盛り土の上に雪布団が降り積もっているようなもので 表層の雪を溶かしてゆけば全体の形状と〔フォルム〕・質量〔ボリウム〕は 減少という形で変化してゆきます。 この場合は、確かにバストサイズの減少としても視認されますが、 それだけではなく、全身の各脂肪組織の形状・質料分布も異なるために 実際の見た目とは一致しないことが多くあります。 全身を均等に脂肪層を剥ぎ取ったとします。 当然バストサイズも縮小するのですが、単純な場合でも 鎖骨から肩・二の腕の内側の脂肪層が減少することで バストのアウトラインの境界線が明確になるため 適切なブラの着用や、食事療法などで内臓の環境が 適切に保たれていると皮膚の緊張感が程良い弾力を維持されているために 全体的なボリウムがワイド＆ロー〔横に広がり下に垂れ下がる〕なること無く、前 方方向に突出して見えるので 実際の計測したバストサイズよりも存在感豊かに見えるものです。 更にダイエットの方法を間違えると、全身を覆う脂肪層を減少させるのでは無く その下で独立して形を成している乳房の脂肪組織だけを萎縮してしまうことになり 多くの場合そのようなダイエット法には無理が有るため、持続して行うことができ ず 結果的には、乳房が萎縮して全身の脂肪が前よりも増加してしまうという、 最悪な状況をも招いてしまうというのが、どうやら悲しい現状のようです。 それを未然に防ぎ、効率よく・健康的に・経費をできるだけ抑えて 個性豊かな魅力的な女性になるための方法を今後とも継続して掲載してゆきます。 お楽しみください。 次回は、ダイエットとシェイプアップの違いについて バストサイズを下げないで全身の脂肪層のシェイプアップの方法を例に挙げながら 説明することにします。 〔ＰＯＩＮＴ２：バストサイズを下げないで痩せるには？２〕 ＹＣＣ〔ＹｅｌｌｏｗＣｒａｂＣｌｉｎｉｃ〕では、上記のような相談に対し 下記のような対応を行っております。 ご参考にしてください。 １：診察 ＊精神的な外傷を伴ってはいないか？ ＊特定の内臓疾患に起因してはいないか？ ＊過去の病歴について ＊個人履歴について ＊生活状況全般について〔仕事・運動・ＳＥＸ・飲食・睡眠・排泄など〕 ＊身体計測〔全身・目的別〕 ２：改善プログラムの作成 ＊飲食物のコントロール〔食べて痩せる方法をとる〕 ＊運動〔エクスサイズ・ウォーキング・ポジショニングなど無理は禁物〕 ＊メンタルトレーニング〔イメージトレーニング・カウンセリング・など〕 ＊ＡＴ〔東洋医学的物理療法〕 ３：スケジュール ＊個別の目標数値を設定する〔料金に反映〕 ＊最低週に１度の割合で来診〔上記の１：の項目をチェック〕 ＊データの変化に伴ってプログラムの再修正〔上記の２：の項目をチェック〕 ＊目標数値に改善すれば、更なる高水準のプログラムへと意向。 目標数値をクリアできなければ、再度チャレンジするかリタイアするか クライアントと相談。 〔注〕ＹＣＣでは、全ての改善プログラムを確実に実行したにもかかわらず 目標数値に、達しない場合には、その契約したプログラムに掛かった技術料の全額を クライアントに返還しております。 また、バストサイズで、カップサイズがワンランクアップする際に個別に インセンティブ契約を取らせていただいています。 他には、体重１s・ＢＷＨの周径１p単位での契約も可能です。 興味のある方はこちらまでご連絡ください。 無料にてプログラムのお見積もりをさせていただきます。 kikani@ae/.wakwak.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ２：自然とうまく付き合おう！： ２：ウォーキングの特集５！ 歩きの仕組みと健康チェック〔続き〕 ＊今回は、歩きの仕組みと健康チェックの続きを科学してみることにしましょう！ これまでの「蟹マガ」でも説明しましたが、便秘や腰痛、その他の現代人が心身の 不調を引き起こす原因の一つとして、運動不足 特に歩かなくなったことが まず１番に挙げられます。 私たちの日々の生活環境は様々な交通機関の発達により、都心部では鉄道やバス・ その他の地域でもマイカーの普及などで、時間と労力をかけずにドアトゥードアの 移動手段が確保できるという、真に便利な時代になりました。 ところが、このような便利な環境整備が進むにつれ、本来健康的に生活するために 必要な運動〔歩行〕量までをも奪ってしまった結果、心身への様々な健康被害を 引き起こしてしまうという何とも皮肉な現象を招いてしまっています。 そこで今週も、歩きの仕組みと健康をちょっと気になる各パートごとに 説明しながら、知って役立つシェイプアップとヘルシーライフの知識を あなただけにこっそり？お教えしますので、是非とも現在の自分の姿と比較→ 気になる点を改善して、魅力的な肉体と快適な健康的な生活をＧＥＴして、 人も羨むようなエンジョイライフを送ってください？！ どうですか？ あなたは、普段の生活の中で、「歩き」ということを どれほど意識していますか？ たいていは、あらためて「歩くとは？」と問われれば、「２本の脚を交互に 前に出して前進すること」と答える程度ぐらいにしか考えてはいないものです。 ところが、人が身体機能を正常に保ち、健康的な生活を送るための、 理想的な歩き方というものが有るのです。 「とりあえず、別に移動できればそれでかまわない！」と、言う人には あまり関係無いことなのかもしれませんけれど・・・？！ それでは、「人が身体機能を正常に保ち、健康的な生活を送るため」に、 必要とされる、人間の骨格や筋肉などの構造の特性を充分に生かした歩き方とは、 実際にどのような歩き方で・そしてそれは、どのような理由からなのでしょうか？ 簡単に説明してみることにしましょう！ 歩くということは、バランス良く起立している体の重心を 前方に移動させて、意図的にバランスを崩させ 体を倒れるようにします。 当然地面に倒れ伏しては困るので反射的にそれを阻止するべく 脚を前方に踏み出し体を支えます。 これを何度も繰り返して全身を移動させることがすなわち 歩くということなのです。 以前にも述べましたが、日本人の歩行姿勢の醜さは西洋人はもとより 同じアジア人に比較しても目を覆いたくなるものがあります。 手足は伸び頭蓋は小さくなり、バストは豊かにウエストは細くなり 体型だけで見れば外国人並みのレベルにまで近づいてはいるようですが、 歩行を含め挙措動作となると前言の通りです。 身に付けるファッション以上に美しく魅力的に映るように 健康的で美しい歩き方を身に付けましょう！ チェック１：視線は足下ではなく前方を見つめます。 歩み始めの前傾姿勢は頭からつっこむようにするのではなく 丁度腰の後ろ・骨盤の後ろから押されるような感じで 上半身のバランスを崩さないようにして動き始めます。 下半身だけが取り残されるような感じがするはずです。 すると振り子の要領で利き足が前方に踏み出されるはずです。 その時に膝を曲げてすねから先に力を入れずに軽く振り出す人が多いのですが できるだけ太股とすねはストレートに振り出すようにしてください。 すると、太股にすねから先の重みがかかる小ので 太股の贅肉のシェイプアップにつながります。 チェック２：振り出した脚は空中にあるわけですから、 当然反対側の脚で体重を支えなければなりません。 その時に多くの人は、股関節を内側に曲げて、 臀部の筋肉に力を入れないようにして左右のバランスを取ることで 体重の移動をコントロールしようとしています。 これは上半身の姿勢を崩してしまい、歩行時に余計な 緊張状態を引き起こしてしまいます。 しかも臀部の筋肉を使わないようにしているので、ヒップトップが下がってしまい 後ろ半身の緊張が失われるため、前半身つまり、下腹部の緊張が無くなるので 贅肉の沈着が増加するようになります。 〔最近下腹が気になりませんか？！〕 支える脚は、臀部〔特に外側〕に力を入れて、 姿勢の時に説明しましたように、子宮の置くにコンパスの軸が有るように そこから足先〔親指の付け根〕までの一本の真っ直ぐな棒のようにして 頭頂から足先までを一体として全身を支えます。 チェック３：上半身を前傾することなく膝を伸ばして前方に振り出した脚と、 後方に残った脚とは、丁度漢字の人のように膝を伸ばして地面を 親指で蹴り放つまでできるだけ長く地面に接地しておきます。 多くの日本人は、後ろ足をすぐに膝の関節で曲げてしまうために、 後ろ足で地面を蹴り放つという運動をしてはいないのです。 その結果、どうしても前傾姿勢となり、腕を前に垂らし・膝を曲げてしまうために チンパンジーが歩いているような括弧になってしまっているのです。 膝を伸ばして最後の最後までおや結いを中心とした接地面に 全体重をかけて前方に押し出すように蹴り放つことが大切です。 イメージとしては、アイススケート〔ふぃぎあ〕で流れるように 膝の関節を伸ばすようにして後方に脚を蹴り放つようにしていますよね？ あのような感じで・しかも外側に円を描くように後方に脚を送るのではなく あくまでも真後ろに蹴り放つように脚を送るようにするのです。 解説 全身を覆う脂肪層は、運動や様々な活動を行うために必要な栄養分を、 摂取した食物から余剰分を組織中に貯蔵しているものですが、 当然使う量と貯蔵する量との関係で、使う量が少なければ脂肪が増加し 使う量が多ければ脂肪は減少してゆきます。 体の中で栄養分を多く消費するのは筋肉の運動によるもので その筋肉の大半が腰からしたの下半身に集中しているのです。 ですから、理想的な歩行方法を取り入れるということは、 満遍なくそれらの筋肉を使うことであって、同じ距離を歩くにしても、 そのダイエット効果！シェイプアップ効果は！驚くほど異なります。 しかも、満遍なく筋肉組織を使用するために、美しい筋肉の走行に沿った 曲線美が現出してくるようになります。 特にヒップトップが２，３pは上方へと変化するはずです。 腰からしたの運動を制御するために、腰の周りの筋肉が働いて 体のねじれを補正して前進するための運動エネルギーに変換させるため、 ウエストラインの脂肪は、当然のことながら減少してゆくことになるのです。 また、下半身の筋肉組織の間欠的な収縮によって血液はポンプ作用を得て その流行を増し、骨盤内臓器の活性化が促されるため、 生理痛〔不純〕・便秘〔宿便〕・尿意頻数・性行時の感覚以上・ 不妊症・冷え性などの改善に顕著な効果をもたらします。 これを何度も繰り返すことでとりあえずは歩行の基礎が身に付きます。 安定してこの歩行ができるようになると、上記のように 下半身のシルエットが見違えるように美しく変化するはずです！ ２・３ヶ月で、他に病因が無ければ贅肉の大半が落ちるはずです。 次回は、更に歩行時の細かい脚の運び方について引き続き説明することにしましょう！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ３：体に優しい健康レシピ：ビールのおお供に簡単メニュー１ このところ梅雨とは名ばかりの盛夏のような猛暑に東京は見舞われています。 晴天の烈日はコンクリートジャングルをオーブンの中のように加熱して に注の僅かな外出で、あっという間に、全身の毛穴から水分が汗となって噴出して 着衣はもちろんのこと、肉体も 気力もよれよれになってしまいます。 外出がおっくうになったり、食欲が低下したり、 性的な興味も減退しがちな毎日ですね！ このような心と体の沈滞ムードを解消するのに効果的なのが、 なんといっても 生「ビール」に代表される冷たく冷えたアルコール飲料です！！ ！ 「今回は飲めない人には参考にならないや！」と思った人は早とちり！ 酒席のつまみとしてだけではなく、パーティーのオードブルやお子さんのおやつ それに食欲のわかない昼食時に、さっと茹でたそうめんに 味気なさや・栄養などを考えて、簡単調理！ 冷蔵庫の中の残り物などを有効に使って料理を紹介します。 スタミナたっぷりで！ しかも 低カロリー！ そして安価！！ 素敵な彼をゲットするためにも！ 夏に向けて、男性の視線を釘付けにして離さな い、 魅惑的な バスト・ウエスト・ヒップのシルエットライン！ 健康的で・躍動的なナイスボディーをアップするためにも！ 是非とも！！簡単チャレンジ！！ ☆☆☆ 用意するものは？ ☆☆☆ ＊材料は？ 冷蔵庫に残っている材料を使います。 今回は、みそ汁用に買ったのに半分使って残ってる 揚げ〔薄揚げ〕 餃子・ワンタンなどの皮の残り 食パンの残り 〔残り残りと書くのも何となくわびしいので後は省略！〕 チーズ〔溶けるチーズなら最高〕 いかめんたい・エノキの瓶詰めなどの保存用の 食材 大葉〔しそ〕 ネギ 〔タマネギでモ可〕 にんじん・椎茸〔野菜室の野菜なら ＯＫ〕 各種お好みの調味料〔マヨネーズ・ケチャップ・マスタード・わさび・醤油・・・ 〕 ＊道具は？ オーブントースター〔天板を使用〕 無ければフライパンでも可 まな板 包丁さえはし ☆☆☆ 料理の手順は！ ☆☆☆ だいたいの想像がついているかな？ 小麦粉でできた包むものと、大豆でできた包むもので 冷蔵庫の中の残り物を包んで、焼いて食べるだけです！ いろいろ皆さんの好みで工夫をして、これはいける！という 組み合わせや・調理法を教えてください！？ ＊まずは、揚げを二つに切って、切り口から包丁と指をうまく用いて 中を開いて袋状にします。〔スーパーなどではおいなり算用として 売っているのが開きやすいです？〕 ＊食パンの場合は、厚みにもよりますが、、保存状態が悪い場合もあるので 吟味して使用してください。 乾いていれば、霧吹きなど出、水気を加えて、 まな板の上で、瓶などを使って軽く押しつぶします。 丁度お好みのぴつぁの生地のように考えてください。 その際に、耳は取っておいた方が良いでしょう ＊中華の皮はそのまま使えます。 ＊お好みの具を中に入れ、こぼれないように包み、 中の空気を追い出すようにして、口を閉じます。 ＊オーブンに火を入れて中を暖めて置いてください。 天版に包んだものを乗せて、格納してスイッチオン！ 中身にもよりますが２，３分でできあがりです。 ＊フライパンの場合も同様です。 テフロンのもので有れば油は不要です。 ふたをして２，３分でできあがり。 ただし裏返すことを忘れずに 黄色い蟹のお気に入りの具は？ ＊チーズと大葉〔有ればめんたいこを入れて塩気をプラス〕 ＊瓶詰めのエノキダケとシーチキン〔洋辛子を入れておくとＯＫ！〕 ＊海産物〔数の子とかイカ・つぶかい〕のわさび漬け〔少し醤油を垂らして練り込 んでおくとＯＫ〕 ＊煮物の残りを千切りやみじん切りにしたものに、 味噌とマヨネーズを半々で練り合わせたものと混ぜたもの もちろんレタス・トマト・ベーコン・ハム・ウインナーソーセージ卵焼き などのスタンダードな具でもおいしいのですが、意外に和風素材とのミスマッチが おいしいです！ 油を控えてヘルシーですし、なんといっても簡単なのがうれしいです。 今日も、ビールを片手に、ロールスティックをざっくり！ 〔注意〕どれも基本的には生でいただけるか・火が透っているものなので 表面の生地がぱりっとすればＯＫです！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ４：かにマガ質問箱：ブラとショーツのラインに沿って肌荒れ？ 質問者： 福岡市の美和さん 質問内容？ 梅雨から夏にかけて、丁度この時期から 汗をかきやすいので、ブラのアンダーラインや肩ひも ショーツのビキニラインに肌荒れが出て、痒くなるし 見た目にも赤くなってかっこが悪いので何とかなりませんか？ 解答：毎度のことですが詳しいデータが手元にないので一般的な内容について 説明してみることにしましょう。 基本的に元々肌の感受性が強いという先天的な要因が考えられます。 汗を良くかくということですから、皮膚自体の新陳代謝については 取り立てて問題は無いのでしょう そうすると、皮膚の表面の衛生状態を清潔に保つ工夫をすることから 始めるのが良いでしょう。 まず第１点に、正しい入浴法を身に付けること。 詳細については、イエロークラブアイランドのコンテンツでもご覧になれますが、 ここでは、簡単に説明をしておきましょう。 前胸部は、乳房が有るために汗をかきやすい割に 正しく老廃物をクレンジングできている人が少ない場所で有り バストラインや色つやなどの問題を引き起こしやすい場所でもあります。 入浴はちゃんとしていても、正しく行われないと、毛穴に 脂肪分のかすやタンパク質の残滓が奥底に残ってしまい、 やがて暑さで汗をかくとそれらが蒸されて、そこが細菌の繁殖地として 格好の場所となってしまい、、入浴時に強く皮膚をこすってしまったり、 普段のブラやショーツとの摩擦が皮膚を傷付けたり・ ＳＥＸによって乳首や陰部など皮膚の弱い部分が傷ついて それらが悪循環を繰り返して慢性的な状態を招いてしまうケースが多いように見受けられます。 ☆ 入浴の手順？ ☆ 初めからシャワーソープなどで油分を流してしまうのではなく まず毛穴に潜り込んでいる老廃物が温水を浸透させて 浮き上がってくるまでふやかしておきましょう。 有る程度表面が水分が蒸発して乾いたときに手指の腹を用いて優しく 下から上に 内側から外側に向かうように円を描きながらこすり 老廃物を取り去ります。 その時に、ソープやタオルなどを用いると老廃物は取りにくくなり ＳＥＸの後や・ブラやショーツとの摩擦で傷ついた皮膚を更に刺激して 肌荒れや炎症を助長させてしまうことになります。 最後にシャワーソープや消毒石けんなどを利用して 肌に吸い付くようなクリーミーな 細かな気泡の粒子になったクリームを 優しく手指の腹でなで上げるように塗り、最後にさっと熱めのお湯で 流して終えるようにしてください。 先週号でも少し話をしましたが、天然素材の 自分の魅力的で複雑なカーブを描くバストライン・ウエストライン・ ヒップライン・・・の素肌に形状においても、質感においても フィットしたものを自身で積極的に求めるようにしてください。 自分にあったもの！ それがトラブル回避のまず初めの一歩です。 流行に流されると・・・クラッシュ！！！ 他の原因としては、化粧品・衣服の洗剤・柔軟剤・パヒューム・ ハウスダスト・だになども考えられます。 ひどい用で有れば、アレルギーチェック区のできる専門の皮膚科外来を訪れることをお薦めします。 健康的で・美しいバストラインアップを改善・保持するためにも、 当院では、カクテルドレスの着用やデートなどの特別な場合を除いて バスト全体を包み込むような、シルクなどの柔軟性のある 素材でできたブラを普段着として装着するように薦めています。 第２次成長期に、バストの発育に合わせた〔骨格〕 ブラを使用しなかったために左右の乳房のサイズに偏りがでてしまうという ケースもあるので、ブラを含め本人の健康や体型にマッチしたものを 選ぶようにしてください。 読者の皆さんから寄せられた、心と体のオープンな質問・相談や 自然とのより良い付き合い方など 人や自然にまつわることで 黄色い蟹が知っている限りのことは答えて行きたいと思っています。 質問の有る方は、件名に「蟹マガ質問」と記入の上、 氏名〔ニックネームでも可〕 質問〔簡潔で具体的に〕を 下記のアドレスまで送信してください。 → kikani@ae.wakwak.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ５：黄色い蟹の診療室へのアクセス方法？ 黄色い蟹の診療室へのアクセスは、イエロークラブアイランド王国の ホウムページ上で サービス内容の紹介や・アポイントの受けつけ・ 診察に必要なチェックリストなど コンテンツを利用して 遠隔地からでもアクセスすることができますが、 今回この蟹マガをお読みの皆さんには、メールを使用した専用の アクセス方法を新しく設けることにしました。 蟹マガ上では無く、個人的に相談〔ＴＥＬ・Ｅｍａｉｌ利用〕・診療 〔診療室にて受信〕を希望される方は、 下記のフォームをそのままコピーした上で 必要事項を記入の上、 下記のアドレスまで送信してください。 その際、件名には、相談を希望する方は「蟹マガ相談」と 診療希望の方は「蟹マガ診療」とお書きの上 送信してください。 その内容によって詳細なチェックリストをメールにて送信します。 → kikani@ae.wakwak.com ーーーーーーーーーーー 切り取り ーーーーーーーーーーー Ｅメールアドレス〔フリーメールは不可・半角で〕： 氏名〔漢字〕： フリガナ〔カタカナ〕： 生年月日〔西暦で〕： 性別： 住所〔都道府県名と市区町村名：〕 相談・診療希望内容〔簡潔で具体的に〕 ーーーーーーーーーーー 切り取り ーーーーーーーーーーー 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ６：イエロークラブアイランド王国インフォメーション 整備に伴うサービス・コンテンツの一部休止に伴ない、利用者の皆様にはご迷惑を お掛けしております。 おかげさまで順調に整備作業は進んでおりますが、全てのサービス・コンテンツが ご利用戴けますまでもう暫くの間お待ちください。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ８：次号予告 １：ＹＣＣ相談室：特集第３弾：ダイエットトラブル３ ２：自然とうまく付き合おう！：ウォーキング その６ ３：世の中の常識は実は非常識？：健康サンダルって本当は？？ ４：体に元気な季節のレシピ：ビールの小友に簡単つまみ集２ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ☆☆☆！？☆☆☆！？ 創刊記念プレゼント！ ☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆ （蟹マガ）読者のみなさまへ、１０万円！相当の 無料診療券プレゼント当選者の発表です？！ ☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？ 「蟹マガ」（をご愛読の皆さんの中から、診療・相談を正式に希望された方・ 質問箱にメールをお寄せ戴いた中から、抽選の結果下記の三名様に すぐに役立つＹＣＣの無料診療券をさし上げることになりました。 〔３ヶ月間有効〕１０万円分〔内容にもよりますが、治療５回分〕 渋谷の しっぽなさん 旭川の ユーさん シドニーの 孝江さん 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 （ 編修後記 ） 今週号はやはり１日遅れとなってしまいました。 急に熱くなって体調を崩される患者さんが多く 診療室もにぎわっています〔本とは良いことではないのに！〕 できるだけ冷たい飲み物は・・・！ ここはそういうコーナーでは無いんだっけか？！〔熱中症？〕 ＊先週号のお知らせで、 「世の中の常識は非常識？：健康茶ブームって？」は、 紙面の都合上割愛させていただき、今後の掲載に移行することにしました。 重ねてお詫びいたします。 ＊おかげさまで様々なご相談をいただくようになりましたが、 残念なことに全ての方に公平に対応し切れてはおりません。 これからもできるだけの対応を心がけますのでお見捨て無きようお願いします。 ＊読者の皆様から寄せられる相談・質問・診療の希望には全て対応しておりますが 現在アクセス件数の増加に伴ない、解答メールの返信が一部遅れておりますが、 必ず１度は全員に返信しておりますので、暫くお待ちください 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 注： 記事中に紹介されている、モデルケースの臨床例については・・・ いずれも事前にご本人の了解を得たものです。 また、プライバシーの保護を考慮して、詳細については１部省略 または変更してありますのでご了承ください。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 発行： スプラッシュアイランズ連合王国 イエロークラブアイランド王国 黄色い蟹の診療室 発行者： 相原黄蟹 構成者： パープルドッグ可奈 技術サポート： レッドフォックス大佐 copyright [C] 2001 .... 次のバックナンバーへ 前のバックナンバーへ バックナンバーリスト02に戻る スプラッシュアイランズ連合王国のメニューに戻る イエロークラブアイランド王国のメニューにジャンプ スプラッシュアイランド連合王国 イエローアイランド王国 Ｙｅｌｌｏｗ Ｃｒａｂ Ｃｌｉｎｉｃ Copyright [C] 2001 ....