―――――――――――――――――――――――――――――――――――――― レディース ＆ キッズの 悩み事相談 蟹マガ 第１４号 今回も読者からの声に素早く反応！ 悩み事に答えます！ 特集第３弾？！ ダイエットトラブルの特集３！！ ☆☆☆！？☆☆☆！？ 御愛読者 プレゼント！ ☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆ （蟹マガ）読者の中から、毎週１名の方に、 １０万円！相当の無料診察券をプレゼント！ 応募方法は？、刊末告知を御覧ください！！ ☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆ この（蟹マガ）は、スプラッシュアイランズ連合王国に加盟する イエロークラブアイランド王国が、 心や体に悩みを抱え途方に暮れる、 レディーやキッズの皆さんの クヲリティーオブライフの向上に 役立ててもらうために 発行している メールマガジンです！ スプラッシュアイランズ連合王国・イエローアイランド王国について 詳しくお知りになりたい方は、こちらから → http://www.ae.wakwak.com/~kikani/ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ＊読者からの報告と問い合わせが有りましたので、あらためて告知します。 他のマガジンで「蟹マガ」の記事の転用が有るようです。 健康レシピなどの転用は、多くの人の健康を願う趣旨から拒むものではありません が そのほかの掲載記事につきましては、 ＊プライバシーの保護の問題が有ること！ ＊健康食品などの、記事内容とは無関係の商品の販売を目的としている などの理由により、記事の無断転載を堅くお断りさせていただきます。 読者の中で、記事の転載を見つけた方は お手数ですが下記のアドレスまでご一報ください！ kikani@ae.wakwak.com 〜〜〜 本号の目次 〜〜 １：特集第３弾？！ ダイエットトラブルの相談３： バストサイズを下げずにシェイプアップをするのには？？ ダイエットとシェイプアップの違いは？？ ２：ウォーキングの特集６！ 歩きの仕組みと健康チェック〔続き〕 ３：世の中の常識は実は非常識？：健康サンダルって本当は？？ ４：体に優しい健康レシピ！： ビールのお友に最適な簡単スタミナメニュー！ゴーヤーチャンプル？！ ５：蟹マガ質問箱：唇の荒 れが気になって？！ ６：黄色い蟹の診療室へのアクセス方法？ ７：イエロークラブアイランド王国インフォメーション ８：次号予告 ９：プレゼント当選者発表！ ニュープレゼントの応募方法？ １０：編集後記 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 １：ＹＣＣ相談室：特集第３弾！ ダイエットトラブル２ バストサイズを下げずにシェイプアップをするのには？ ダイエットとシェイプアップの違いは？？ 多くの女性が、年齢や境遇に関係なく 悩みとして挙げるのが、 「魅力的！ 理想的！ な肉体をどうにかして手に入れることができないか？！」 これは、切実な、女性の本能のようなものなのでしょう。 ところが、そのような女性の心理を巧みにくすぐって、あの手この手と 医薬・食品・衣料・スポーツなどの様々な産業からの参入が引きも切らず、 果たしてその効果といえば・・・？？？ 単純に、ただ請うかがあがらないというので有れば問題は無いのですが、 それを行った結果、健康を損ねたり、逆効果だったりというのでは 時間と金銭だけをを浪費してそれでは全く目も当てられません！ しかも健康まで損なってしまったのでは・・・！！ 今回の特集では、読者の皆様一人一人の個性に合った 理想的な無理の無い健康的なシェイプアッププログラムを立ててもらうために 重要ないくつかのポイントに分けて、何がどうなっているのかを、 自然科学・医学の立場から、できるだけ解り安く説明をしています。 ＰＯＩＮＴ１では、 「理想的な体型とは？」というテーマで ＊歴史・文化・民族、流行などによって魅力的な女性像は常に変化する。 ＊個性を無視した作られた体系を求めることは心身の健康を害する恐れがある。 ＊体型の悩みが、心的外傷によるものか？生活習慣性によるものか？を確認する。 ＊体型は骨格に由来するので、それに合わせたシェイプアッププログラムが必要。 ＊骨格・筋肉・脂肪それぞれの分布をチェックして理想的な体型を割り出す。 ＰＯＩＮＴ２：憎き脂肪は何のため？ ＊脂肪には２種類の目的がある。 ＊一つは、万一のための栄養の貯蔵。 ＊その一つは、バスト・ヒップなどの異性を引きつける性的ディスプレー。 ＊他にバスト・ヒップに脂肪が集中しているのは、上記の理由に加え 熱交換の容易さ・運動機能の保持・２足歩行の獲得が考えられる。 ＊これらの理由を理解せずに行うダイエットは、バストの萎縮を招く。 というところまで話を進めてきました。 引き続き今回のＰＯＩＮＴ３では、なぜダイエットでバストだけが萎縮してしまう のかを もう少し詳しく説明してみることにしましょう。 ポイント２でも述べたとおり、バストの発育と魅力的な形態の保持は、 性的なディスプレーとしての役割による面が大きく、 つまり妊娠出産へとつながる遺伝子の継承を目的とした生命保持の 本能の一部で有ると言うことができます。 それに比べて全身を満遍なく覆う脂肪層は、 単純に摂取した食料から余剰の部分を皮下に蓄積しているにすぎません。 ですから、摂取した食料からの栄養供給が活動に必要な分量を 満たさない場合に、あたかも貯金を取り崩すように足りない部部分を補ってゆくので す。 ここでまず考えなければならないのは、全身を覆う皮下脂肪の分量と・ バストやヒップに存在する脂肪層との分量の絶対比です。 もし、栄養不足により脂肪層からの供出が均等比で行われた場合、 見かけ上の減少比率はどうなるでしょう？ 言うまでもなく、全身を覆う脂肪層から単位面積あたり１c減少しても見た目にはほ とんど変化は有りませんが、 球場に膨隆しているバストなどは、明らかな減少を 実見できることになるのです。 それともう一つ大切な要素として忘れてならないのが、 性的なディスプレーの役割に関することです。 ダイエットで良く聞くのが、食事の摂取量を極端に落として、 短期間に無思慮に自身の定めた目標体重まで一気に減らそうとするケースで、 多くの場合このような無謀なチャレンジは、バストの萎縮・ふけ顔・ 無月経などの健康障害と、悲惨な結果を招いてしまうものです。 これは、急激な栄養の摂取量の減少に生命維持機能が作動して、 脳幹からの性ホルモンの減少を引き起こしてしまうことによるものです。 特にバストの萎縮は、生殖よりも自身の生命維持を優先するために バストに蓄積した脂肪分をも転用してしまうために起こる現象なのです。 このように、性的な要素を阻害することなく、皮下脂肪だけを減少させ、 バストやヒップの脂肪「ボリウム」を減少させずに、 豊かなフォルムを獲得するためには？ そして効率よく・健康的に・経費をできるだけ抑えて 個性豊かな魅力的な女性になるためには？ そんな具体的方法を今後とも継続して掲載してゆきます。 お楽しみください。 次回は、ダイエットとシェイプアップの違いについて バストサイズを下げないで全身の脂肪層のシェイプアップの方法を例に挙げながら 説明することにします。 ＹＣＣ〔ＹｅｌｌｏｗＣｒａｂＣｌｉｎｉｃ〕では、上記のような相談に対し 下記のような対応を行っております。 ご参考にしてください。 １：診察 ＊精神的な外傷を伴ってはいないか？ ＊特定の内臓疾患に起因してはいないか？ ＊過去の病歴について ＊個人履歴について ＊生活状況全般について〔仕事・運動・ＳＥＸ・飲食・睡眠・排泄など〕 ＊身体計測〔全身・目的別〕 ２：改善プログラムの作成 ＊飲食物のコントロール〔食べて痩せる方法をとる〕 ＊運動〔エクスサイズ・ウォーキング・ポジショニングなど無理は禁物〕 ＊メンタルトレーニング〔イメージトレーニング・カウンセリング・など〕 ＊ＡＴ〔東洋医学的物理療法〕 ３：スケジュール ＊個別の目標数値を設定する〔料金に反映〕 ＊最低週に１度の割合で来診〔上記の１：の項目をチェック〕 ＊データの変化に伴ってプログラムの再修正〔上記の２：の項目をチェック〕 ＊目標数値に改善すれば、更なる高水準のプログラムへと意向。 目標数値をクリアできなければ、再度チャレンジするかリタイアするか クライアントと相談。 〔注〕ＹＣＣでは、全ての改善プログラムを確実に実行したにもかかわらず 目標数値に、達しない場合には、その契約したプログラムに掛かった技術料の全額 を クライアントに返還しております。 また、バストサイズで、カップサイズがワンランクアップする際に個別に インセンティブ契約を取らせていただいています。 他には、体重１s・ＢＷＨの周径１p単位での契約も可能です。 興味のある方はこちらまでご連絡ください。 無料にてプログラムのお見積もりをさせていただきます。 kikani@ae/.wakwak.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ２：自然とうまく付き合おう！：ウォーキングの特集６！ 歩きの仕組みと健康チェック〔続き〕 ＊今回は、歩きの仕組みと健康チェックの続きを科学してみることにしましょう！ これまでの「蟹マガ」でも説明しましたが、便秘や腰痛、その他の現代人が心身の 不調を引き起こす原因の一つとして、運動不足 特に歩かなくなったことが まず１番に挙げられます。 私たちの日々の生活環境は様々な交通機関の発達により、都心部では鉄道やバス・ その他の地域でもマイカーの普及などで、時間と労力をかけずにドアトゥードアの 移動手段が確保できるという、真に便利な時代になりました。 ところが、このような便利な環境整備が進むにつれ、本来健康的に生活するために 必要な運動〔歩行〕量までをも奪ってしまった結果、心身への様々な健康被害を 引き起こしてしまうという何とも皮肉な現象を招いてしまっています。 そこで今週も、歩きの仕組みと健康をちょっと気になる各パートごとに 説明しながら、知って役立つシェイプアップとヘルシーライフの知識を あなただけにこっそり？お教えしますので、是非とも現在の自分の姿と比較→ 気になる点を改善して、魅力的な肉体と快適な健康的な生活をＧＥＴして、 人も羨むようなエンジョイライフを送ってください？！ どうですか？ あなたは、普段の生活の中で、「歩き」ということを どれほど意識していますか？ たいていは、あらためて「歩くとは？」と問われれば、「２本の脚を交互に 前に出して前進すること」と答える程度ぐらいにしか考えてはいないものです。 ところが、人が身体機能を正常に保ち、健康的な生活を送るための、 理想的な歩き方というものが有るのです。 「とりあえず、別に移動できればそれでかまわない！」と、言う人には あまり関係無いことなのかもしれませんけれど・・・？！ それでは、「人が身体機能を正常に保ち、健康的な生活を送るため」に、 必要とされる、人間の骨格や筋肉などの構造の特性を充分に生かした歩き方とは、 実際にどのような歩き方で・そしてそれは、どのような理由からなのでしょうか？ 簡単に説明してみることにしましょう！ 歩くということは、バランス良く起立している体の重心を 前方に移動させて、意図的にバランスを崩させ 体を倒れるようにします。 当然地面に倒れ伏しては困るので反射的にそれを阻止するべく 脚を前方に踏み出し体を支えます。 これを何度も繰り返して全身を移動させることがすなわち 歩くということなのです。 以前にも述べましたが、日本人の歩行姿勢の醜さは西洋人はもとより 同じアジア人に比較しても目を覆いたくなるものがあります。 手足は伸び頭蓋は小さくなり、バストは豊かにウエストは細くなり 体型だけで見れば外国人並みのレベルにまで近づいてはいるようですが、 歩行を含め挙措動作となると前言の通りです。 身に付けるファッション以上に美しく魅力的に映るように 健康的で美しい歩き方を身に付けましょう！ チェック１：視線は足下ではなく前方を見つめます。 歩み始めの前傾姿勢は頭からつっこむようにするのではなく 丁度腰の後ろ・骨盤の後ろから押されるような感じで 上半身のバランスを崩さないようにして動き始めます。 下半身だけが取り残されるような感じがするはずです。 すると振り子の要領で利き足が前方に踏み出されるはずです。 その時に膝を曲げてすねから先に力を入れずに軽く振り出す人が多いのですが できるだけ太股とすねはストレートに振り出すようにしてください。 すると、太股にすねから先の重みがかかる小ので 太股の贅肉のシェイプアップにつながります。 チェック２：振り出した脚は空中にあるわけですから、 当然反対側の脚で体重を支えなければなりません。 その時に多くの人は、股関節を内側に曲げて、 臀部の筋肉に力を入れないようにして左右のバランスを取ることで 体重の移動をコントロールしようとしています。 これは上半身の姿勢を崩してしまい、歩行時に余計な 緊張状態を引き起こしてしまいます。 しかも臀部の筋肉を使わないようにしているので、ヒップトップが下がってしまい 後ろ半身の緊張が失われるため、前半身つまり、下腹部の緊張が無くなるので 贅肉の沈着が増加するようになります。 〔最近下腹が気になりませんか？！〕 支える脚は、臀部〔特に外側〕に力を入れて、 姿勢の時に説明しましたように、子宮の置くにコンパスの軸が有るように そこから足先〔親指の付け根〕までの一本の真っ直ぐな棒のようにして 頭頂から足先までを一体として全身を支えます。 チェック３：上半身を前傾することなく膝を伸ばして前方に振り出した脚と、 後方に残った脚とは、丁度漢字の人のように膝を伸ばして地面を 親指で蹴り放つまでできるだけ長く地面に接地しておきます。 多くの日本人は、後ろ足をすぐに膝の関節で曲げてしまうために、 後ろ足で地面を蹴り放つという運動をしてはいないのです。 その結果、どうしても前傾姿勢となり、腕を前に垂らし・膝を曲げてしまうために チンパンジーが歩いているような括弧になってしまっているのです。 膝を伸ばして最後の最後までおや結いを中心とした接地面に 全体重をかけて前方に押し出すように蹴り放つことが大切です。 イメージとしては、アイススケート〔ふぃぎあ〕で流れるように 膝の関節を伸ばすようにして後方に脚を蹴り放つようにしていますよね？ あのような感じで・しかも外側に円を描くように後方に脚を送るのではなく あくまでも真後ろに蹴り放つように脚を送るようにするのです。 前回はここまで説明しましたが、今回は細かな部分の説明をしましょう。 チェック４ あなたの靴底を見てください。 かかとからつま先にかけて、外側が内側よりも減ってはいませんか？ もしそうで有れば、足首の関節が外側に流れて、内くるぶしに 体重が掛かっている証拠です。 これは、日本人に多く見られる特徴で、がに股・Ｏ脚の原因にもなります。 体系的には、太股の内側に贅肉が付きやすく、 美しいヒップラインを阻害することになります。 ジーンズなどのパンツルックのときに太股のあたりがきつくは有りませんか？ 対処法：前述のように正しい姿勢での歩行を身に付けるのはもちろんですが、 ポイントとして、足の親指の付け根と指先の全体で地面を しっかりと掴むように踏みしめ全体重を支えるようにします。 歩行時には、親指の付け根の間接をなめらかに動かして、常に親指全体で 全体重を支えるようにします。 気持ちとしては、小指側は地面に触れないような感じだと言えば良いでしょうか！ そして、親指の方向は、常に進行方向に真っ直ぐに向けていなければなりません。 つまり、子宮のおくから・膝の内側・足首の内側・親指の付け根・親指の先・ そして進行方向と、一直線になるように足を踏み出し・蹴り戻します。 しばらく繰り返していると、すねの外側の筋肉が張ってくるはずです。 これを我慢して続けると・・・モデルのような脚線美が！！ このように、理想的な歩行方法に変えてゆくということは、 栄養分〔脂肪〕の大消費地である下半身の筋肉群を満遍なく使うことであって、 仮に同じ距離を歩くにしても、のんべんだらりと歩く場合に比べて そのダイエット効果！シェイプアップ効果は！驚くほど異なります。 しかも、満遍なく筋肉組織を使用するために、美しい筋肉の走行に沿った 曲線美が現出してくるようになります。 特にヒップトップが２，３pは上方へと変化するはずです。 腰からしたの運動を制御するために、腰の周りの筋肉が働いて 体のねじれを補正して前進するための運動エネルギーに変換させるため、 ウエストラインの脂肪は、当然のことながら減少してゆくことになるのです。 また、下半身の筋肉組織の間欠的な収縮によって血液はポンプ作用を得て その流行を増し、骨盤内臓器の活性化が促されるため、 生理痛〔不純〕・便秘〔宿便〕・尿意頻数・性行時の感覚以上・ 不妊症・冷え性などの改善に顕著な効果をもたらします。 これを何度も繰り返すことでとりあえずは歩行の基礎が身に付きます。 安定してこの歩行ができるようになると、上記のように 下半身のシルエットが見違えるように美しく変化するはずです！ ２・３ヶ月で、他に病因が無ければ贅肉の大半が落ちるはずです。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ３：世の中の常識は非常識？！：健康サンダルって本当は？ あまたある健康グッズの中でも比較的ロングランを誇っているのが 「健康サンダル」です。 誰でも１度くらいはその足に履いてみたことが有るのでは有りませんか？ 足の裏に伝わってくる独特のブツブツ感。 足の裏にあるつぼを刺激して様々な体の不調や健康増進にと 麗々しく請うかの程が並べ立てられています。 形状やデザインなどに工夫をして、刺激する材料にこり 磁気を含んだ医師や、ヒーリングストーンなど様々です。 ところで読者の皆さんの周りで、健康サンダルを利用するようになってから 腰痛が治まったり、生理不順が良くなったという声を聞いたことがありますか？ 確かに、足の裏にはいくつかの健康に関わる重要なつぼが有るのは事実です。 ただそのことと、健康になるということとは別のことです。 元来つぼというものは、生きているものでその時の体調や症状・外気温などで その場所を微妙に移動するものなのです。 固定したサンダルの表面にある凹凸が、それらの移動に 対応できるはずは有りません。 しかも、普段から正しい歩行姿勢で、適切な歩行量を消化している人の場合、 先天的な骨格異常が無い場合には、いわゆる「土踏まず」と呼ばれる 非接地面が有るのが普通であって、この足部の生理的な湾曲が無ければ、 正常な歩行やそれに伴う健康の維持が損なわれるというものなのですから、 本来足裏には普段触れないのがベストなのです。 必要なとき・適切な目的意識を持って触れなければなりません。 だからといって速そのことで健康被害を及ぼすこともありませんのでご安心を！ 血行不良による脚の浮腫や足裏のこりなどの対応法として 指などでもみほぐすのは、痛気持ちよい感覚がして楽になるはずです。 サンダルなどに頼らずに、人の手の温もりを感じるようなライフスタイルを！ 注意：最近若い女性にも急増しているのが「水虫」！！ これに対応した、抗菌作用・通気性などを機能として宣伝している健康サンダルは また別です。 その効果については今後の調査・研究に委ねます。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ４：体に優しい健康レシピ： ビールのお供に簡単スタミナメニュー ゴーヤーチャンプル このところ梅雨とは名ばかりの盛夏のような猛暑に東京は見舞われています。 晴天の烈日はコンクリートジャングルをオーブンの中のように加熱して に注の僅かな外出で、あっという間に、全身の毛穴から水分が汗となって噴出して 着衣はもちろんのこと、肉体も 気力もよれよれになってしまいます。 外出がおっくうになったり、食欲が低下したり、 性的な興味も減退しがちな毎日ですね！ このような心と体の沈滞ムードを解消するのに効果的なのが、 なんといっても 生「ビール」に代表される冷たく冷えたアルコール飲料です！！ いくら冷たく冷えた生ビールが朦朧とした意識をすかっとさせるからといっても 飲み過ぎたのでは、不健康であり、返って体がだるくなってしまいます。 「今回は飲めない人には参考にならないや！」と思った人は早とちり！ これは、麦茶・ジュース・スポーツドリンクなど他のノンアルコールの 冷たい飲み物でも同じことです。 しかし、冷たい飲み物はついついのどごしの良さに飲みすぎてしまうもので、 消化器系はどうしてもお疲れモードに終始しがちです。 そんなあなたのために体に優しく請うか抜群な夏のスタミナ食が 沖縄の代表料理の一つ「ゴーヤーチャンプル」なのです。 ゴーやーは、ニガウリという売り下の植物の果実で、 もともと九州南部から南西諸島に分布しており、 夏場のスタミナ食として広く食卓に上る食材でした。 最近では流通経路の簡素化や迅速さが日本のみならず海外の様々な 食材が近所のスーパーなどを通じて食卓に並ぶようになりました。 ニガウリも最近スーパーなどでよく見かけるようになりましたが、名前通りの独特の苦みに なかなか一般の食卓に上ることは無いようです。 もともとその何とも言えないその苦みに厳しい夏の暑さを乗り切るための 薬効・スタミナを含んでいるので、好きな人は そのまま絞ってジュースで飲んだり、塩もみ・おしたしなど 直に苦みを楽しむのですが、なれない人にはとても楽しむどころではありません？！ そこで苦みが苦手な人でも比較的食べやすいのが、今回紹介します 「ゴーヤーチャンプル」です。 ☆☆☆ 用意するものは？ ☆☆☆ ＊材料は？ 今回は、２，３人前を想定しています。 食材 ゴーやー〔ニガウリ〕１個〔持ち重りのするものを選んで購入してください〕 豆腐を１丁〔絹ごしでも木綿でもお好みのものを使用してください〕 豚の細切れ肉を１００グラム〔お好みで増減可〕 鶏卵を２個〔お好みで増減可〕 調味料 塩・コショー・醤油・お酒・美味調味料〔中華味など〕・ごま油 調理器具 フライパン まな板 包丁 さえはしスプーン小ボール カップ ☆☆☆ 料理の手順は！ ☆☆☆ ＊まずは、ニガウリのカットから始めましょう。 両端を切り落として、縦に半分に切ります。 中に入っている種をスプーンできれいに掻き取ってください。 次に、切り口を下〔まな板側〕にして３o〜４o程度の厚さに切ってゆきます。 ＊次に豚肉の下ごしらえです。 一口大の大きさにカットしてそろえておきましょう。 下味を付けるために小ボールにあけて、 軽く塩・コショー・醤油・お酒を入れてよく揉み込んでおきます。 ＊次に豆腐ですが、フライパンで炒めるので、どうしても 形は崩れてしまいますので、４，５p角程度に乱切りしておいてください。 ＊味付けのための合わせ調味料を作っておきましょう。 醤油・日本酒・コショー・スープ〔鶏ガラスープ〕で基本的な味を作ります。 醤油と日本酒などを半々に、そこえスープを倍量加えます。 スープは、市販の顆粒〔鶏ガラスープ・中華味〕のものをお湯で溶いて置いてください。 味を見て塩・コショーを加えますが、 後で味を調えるときに更に加えるので控えめの味にしておきましょう。 お好みで、豆板醤などの辛味噌を加えたり、 またみりんなどを加えて甘みを出してもかまいません。 市販の焼き肉のたれやバーベキューのたれ・すき焼きのたれなどを使ってもＯＫ！ 私の好みは、いうまでもなくスタンダードタイプです。 ＊最後の仕上げにに解き卵を加えるので、あらかじめ卵を割って、 ひとつまみの塩を加え、大ざっぱにかき混ぜておきましょう。 ＊よく熱したフライパンにごま油をよく回してください ＊油がなじんだら、ゴーやーと肉を入れて手早く・満遍なく痛めてください。 ＊ゴーやーが若干透き通り・肉の色が変わったら 豆腐を入れてよく混ぜ合わせてください ＊満遍なく混ざったところで、合わせ調味料を加えてください。 ＊煮立ったところで味見をして、希望する調味料を加え、 良ければ解き卵を満遍なく加えて、ざっと混ぜ合わせたら 火を消してできあがりです。 うっすらと溶き卵が半分固まり始めた頃が最適です。 熱々のゴーヤーチャンプルを深皿に取り分け お好みの飲み物と一緒にお召し上がりください。 ご飯の上に直接盛って、ゴーヤーチャンプルどんぶりとしてもおいしいですよ！ 苦みは、内臓の働きを活性化させ、体内に貯まった 余分な水分を汗や尿として体内から排泄するので、体は軽くなり、 厚さに対しても抵抗力が生まれてきます。 感覚も鋭敏になるため、ＳＥＸなどの時にでもそのスタミナと共に その効果を確認できるはずです。 お試し荒れ！ 注意：炒め物の常識なのですが、 あくまでも手早く調理をすることを心がけてください。 今回の料理はほんの２，３分で加熱調理は終了させてください。 下ごしらえを万全に！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ５：かにマガ質問箱： 質問者： 渋谷の知恵さん 質問内容？ 以前からなのですが、最近特に唇の荒れがひどくて悩んでいます。 市販のリップクリームなどを使用しているのですが、なかなか良くなりません。 食事のときにしみて痛いし、彼とキスをするのも何となく気が引けて 楽しくありません。 良くなる方法や普段の生活で気を付けるようなことは有りませんか？ 解答 唇は消化器系の入り口で、まさに飲食物の消化・吸収の 状態を表す掲示板でもあるのです。 特に、舌や口中・歯茎などと合わせて、全身の栄養状態を 反映する警告表示板でも有るのです。 どうでしょう？ 舌・歯茎・口中に、できものや萎縮などが有りませんか？ 女性の場合は、便秘の人が多いのはご存じの通りですが、 便秘が続くと血管内を流れる血液の清浄が保たれずに 淀んで濁ってくるようになります。 全身の細胞は様々な仕事をするために新鮮で豊富な栄養の供給を 必要としています。 それが阻害されるのですから、細胞は慢性的な栄養不足に陥り、 細胞全体は痩せて・表面は乾いて堅くなってしまいます。 特に、暴飲暴食による胃腸の疲労や消化器系の炎症などがある場合には その窓口で、警告表示板である唇に、かさつきやひび割れ 腫脹や感覚以上などが現れるようになるのです。 ですから対策としては、痛んでいる消化器系の健康を回復するような 努力をすることになります。 具体的には、トラブルを抱えている場所によって異なるので確定的なことは 断言できませんが、まずはこの時期で有れば水分の摂取量をコントロールすることです。 食前に冷たい飲み物を飲んだりすると胃袋や腸の消化・吸収能力が がくんと低下してしまって、食べ物がいつまでも胃袋の中に 留まるようになってしまいます。 これでは胃袋が疲れるだけなので、食前には冷たい飲み物を飲むのを避け、 食後に適量の飲み物を飲むようにしましょう。 のどの渇きには、果物やキュウリ・トマトなどの水分を多く含んだ野菜などを 食べるようにして、液体の摂取量をコントロールするのが望ましいでしょう。 脂肪分を抑えた高タンパクで、ビタミン・ミネラルを豊富に含んだ 食材を使った食事を摂ることに心がけましょう。 後は、便秘の対策ですが、ここでは割愛させていただきます。 読者の皆さんから寄せられた、心と体のオープンな質問・相談や 自然とのより良い付き合い方など 人や自然にまつわることで 黄色い蟹が知っている限りのことは答えて行きたいと思っています。 質問の有る方は、件名に「蟹マガ質問」と記入の上、 氏名〔ニックネームでも可〕 質問〔簡潔で具体的に〕を 下記のアドレスまで送信してください。 → kikani@ae.wakwak.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ６：黄色い蟹の診療室へのアクセス方法？ 黄色い蟹の診療室へのアクセスは、イエロークラブアイランド王国の ホウムページ上で サービス内容の紹介や・アポイントの受けつけ・ 診察に必要なチェックリストなど コンテンツを利用して 遠隔地からでもアクセスすることができますが、 今回この蟹マガをお読みの皆さんには、メールを使用した専用の アクセス方法を新しく設けることにしました。 蟹マガ上では無く、個人的に相談〔ＴＥＬ・Ｅｍａｉｌ利用〕・診療 〔診療室にて受信〕を希望される方は、 下記のフォームをそのままコピーした上で 必要事項を記入の上、 下記のアドレスまで送信してください。 その際、件名には、相談を希望する方は「蟹マガ相談」と 診療希望の方は「蟹マガ診療」とお書きの上 送信してください。 その内容によって詳細なチェックリストをメールにて送信します。 → kikani@ae.wakwak.com ーーーーーーーーーーー 切り取り ーーーーーーーーーーー Ｅメールアドレス〔フリーメールは不可・半角で〕： 氏名〔漢字〕： フリガナ〔カタカナ〕： 生年月日〔西暦で〕： 性別： 住所〔都道府県名と市区町村名：〕 相談・診療希望内容〔簡潔で具体的に〕 ーーーーーーーーーーー 切り取り ーーーーーーーーーーー 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ７：イエロークラブアイランド王国インフォメーション 整備に伴うサービス・コンテンツの一部休止に伴ない、利用者の皆様にはご迷惑を お掛けしております。 おかげさまで順調に整備作業は進んでおりますが、全てのサービス・コンテンツが ご利用戴けますまでもう暫くの間お待ちください。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ８：次号予告 １：ＹＣＣ相談室：特集第３弾： バストアップダイエット？！ ２：自然とうまく付き合おう！：夏の暑さとエアコンの付き合い方？ ３：世の中の常識は実は非常識？：健康茶って本当は？？ ４：体に元気な季節のレシピ：冬瓜の出汁煮 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ☆☆☆！？☆☆☆！？ 創刊記念プレゼント！ ☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆ （蟹マガ）読者のみなさまへ、１０万円！相当の 無料診療券プレゼント当選者の発表です？！ ☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？☆☆☆！？ 「蟹マガ」（をご愛読の皆さんの中から、診療・相談を正式に希望された方・ 質問箱にメールをお寄せ戴いた中から、抽選の結果下記の１名様に すぐに役立つＹＣＣの無料診療券をさし上げることになりました。 〔３ヶ月間有効〕１０万円分〔内容にもよりますが、治療５回分〕 川口市の 光恵さん １９歳 学生 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 （ 編修後記 ） 今週号はやはり１日遅れとなってしまいました。 急に熱くなって体調を崩される患者さんが多く 診療室もにぎわっています〔本とは良いことではないのに！〕 できるだけ冷たい飲み物は・・・！ ここはそういうコーナーでは無いんだっけか？！〔熱中症？〕 ＊おかげさまで様々なご相談をいただくようになりましたが、 残念なことに全ての方に公平に対応し切れてはおりません。 これからもできるだけの対応を心がけますのでお見捨て無きようお願いします。 ＊読者の皆様から寄せられる相談・質問・診療の希望には全て対応しておりますが 現在アクセス件数の増加に伴ない、解答メールの返信が一部遅れておりますが、 必ず１度は全員に返信しておりますので、暫くお待ちください 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 注： 記事中に紹介されている、モデルケースの臨床例については・・・ いずれも事前にご本人の了解を得たものです。 また、プライバシーの保護を考慮して、詳細については１部省略 または変更してありますのでご了承ください。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 発行： スプラッシュアイランズ連合王国 イエロークラブアイランド王国 黄色い蟹の診療室 発行者： 相原黄蟹 構成者： パープルドッグ可奈 技術サポート： レッドフォックス大佐 copyright [C] 2001 .... 次のバックナンバーへ 前のバックナンバーへ バックナンバーリスト02に戻る スプラッシュアイランズ連合王国のメニューに戻る イエロークラブアイランド王国のメニューにジャンプ スプラッシュアイランド連合王国 イエローアイランド王国 Ｙｅｌｌｏｗ Ｃｒａｂ Ｃｌｉｎｉｃ Copyright [C] 2001 ....