レディース ＆ キッズの 悩み事相談 蟹マガ 第１５号 本誌は、ＹｅｌｌｏｗＣｒａｂＣｌｉｎｉｃが発行する ＰＣ向けメールマガジンです。 ＹＣＣでは、レディ＆キッズの ビューティー！ ヘルシー！ そして、セクシー！ そんなエンジョイライフのための、あなたらしいＱＯＬの向上をアシスト！ 知りたい？ 教えて欲しい？ あなたのそんな声に、お答えします！ ＹｅｌｌｏｗＣｒａｂＣｌｉｎｉｃの公式ホームページ 〔ＱＯＬの向上に役立つあらゆる情報を網羅！〕はこちらからアクセスを！！ http://www.ae.wakwak.com/~kikani/ 〜〜〜 本号の目次 〜〜 １： 「お知らせコーナー」 ２： 「特集！」 ダイエットトラブル？！ バストサイズを下げずに痩せるには？ ３： 「ナチュラルライフ」 素敵にウォーキング？！ 靴の選び方で体型や健康にこんなに影響が？？ ４： 「季節のレシピ」 ナイスバディーとヘルシーライフは、まず毎日の食事から！ 夏ばて気味の胃腸に優しい 「冬瓜料理」を紹介！ ５： 「ＹＣＣ Ｑ〜」 今あなたの疑問や悩み事にお答えします！ 体調？ 体型？ ＳＥＸ？ コニュウニケーション？ 日常生活の注意事項？ ・・・ 何でもＯＫ！！ 今回は、ショック！！ 「おまえ！メチャ寝相悪いな！」と 彼に言われた！ 寝相の悪さは直せるの？？ ６： 次号予告と編集後記 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 １： 「おしらせコーナー」 １： いよいよ夏真っ盛り！ 学生さんは「夏休み」 働く人はバカンス！？にと大忙し！！ しかし、どんなときにも意地悪するように、現れて消えないのが悩み事！ そんなレディ＆キッズのためにＹＣＣが夏季限定で行うのが 「無料テレフォン相談」！！ 普段誰にも相談できないこと！ 忙しくて・時間が無くて相談できない人！ 今回のチャンスを是非利用して、短い夏をエンジョイしましょう！ ＊第１回目の期間は、７月２３〔日月〕 ２５日〔水〕 ２７〔金〕の 午後０時から２時・午後８時から１０時を予定しています。 ＊応募資格は、大・高・中・小学生・ＯＬ・フリーター・主婦など、 女性で、心や体に人間関係、それにＳＥＸ？！などの 悩み事が有ればＯＫ！ ＊応募方法はご希望の相談内容・日時をメールで下記のアドレスまでお願いします。 〔注：その際、件名にはＹＣＣ−ｔｅｌ とお書きください〕 kikani@ae.wakwak.com ２： （蟹マガ）読者のみなさまで「ＹＣＣ Ｑ＆Ａ」に メールをお寄せいただいた方の中から、抽選で毎週１名様に すぐに役立つ ＹＣＣのケアプラン「コンパクトＬ」〔注１を参考に〕の 無料診療チャンスをプレゼントすることになりました。 〔注１：「コンパクトＬ」とは、期間は１ヶ月 基本技術料１５０００円を払えば、毎回の基本料金１０分２０００円からが半額。 週１回利用で８００００円が３００００円程度にプライスダウン。 本来は学生などを対象としたパッケージプラン。〕 前回のプレゼント当選者は、杉並区の 操さん ２１歳フリーター ３： 読者からの報告と問い合わせが有りましたので、あらためて告知します。 他のマガジンで「蟹マガ」の記事の転用が有るようです。 健康レシピなどの転用は、多くの人の健康を願う趣旨から拒むものではありません が そのほかの掲載記事につきましては、 ＊プライバシーの保護の問題が有ること！ ＊健康食品などの、記事内容とは無関係の商品の販売を目的としている などの理由により、記事の無断転載を堅くお断りさせていただきます。 読者の中で、記事の転載を見つけた方は お手数ですが下記のアドレスまでご一報ください！ kikani@ae.wakwak.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ２： 「特集！」 ダイエットトラブル？！ バストサイズをダウンさせずに！ 体全体を痩せるには？ 多くの女性が、年齢や境遇に関係なく 悩みとして挙げるのが、 「魅力的！ 理想的！ な肉体をどうにかして手に入れることができないか？！」 これは、切実な、女性の本能のようなものなのでしょう。 ところが、そのような女性の心理を巧みにくすぐって、あの手この手と 医薬・食品・衣料・スポーツなどの様々な産業からの参入が引きも切らず、 果たしてその効果といえば・・・？？？ 単純に、ただ請うかがあがらないというので有れば問題は無いのですが、 それを行った結果、健康を損ねたり、逆効果だったりというのでは 時間と金銭だけをを浪費してそれでは全く目も当てられません！ しかも健康まで損なってしまったのでは・・・！！ 今回の特集では、読者の皆様一人一人の個性に合った 理想的な無理の無い健康的なシェイプアッププログラムを立ててもらうために 重要ないくつかのポイントに分けて、何がどうなっているのかを、 自然科学・医学の立場から、できるだけ解り安く説明をしています。 ＰＯＩＮＴ１では、 「理想的な体型とは？」というテーマで ＊歴史・文化・民族、流行などによって魅力的な女性像は常に変化する。 ＊個性を無視した作られた体系を求めることは心身の健康を害する恐れがある。 ＊体型の悩みが、心的外傷によるものか？生活習慣性によるものか？を確認する。 ＊体型は骨格に由来するので、それに合わせたシェイプアッププログラムが必要。 ＊骨格・筋肉・脂肪それぞれの分布をチェックして理想的な体型を割り出す。 ＰＯＩＮＴ２：憎き脂肪は何のため？ ＊脂肪には２種類の目的がある。 ＊一つは、万一のための栄養の貯蔵。 ＊その一つは、バスト・ヒップなどの異性を引きつける性的ディスプレー。 ＊他にバスト・ヒップに脂肪が集中しているのは、上記の理由に加え 熱交換の容易さ・運動機能の保持・２足歩行の獲得が考えられる。 ＊これらの理由を理解せずに行うダイエットは、バストの萎縮を招く。 ＰＯＩＮＴ３：ダイエットでなぜ？バストから痩せちゃうの？？ ＊バストの脂肪量と全身の皮下脂脂肪量との絶対比が極端に異なるから 相対的に外観上、バストの萎縮が顕著となるから。 ＊極端なダイエットによる栄養供給の激減は、脳幹を刺激して 生殖機能〔ＰＯＩＮＴ２参照〕よりも、優先的に自己保存機能が働くため 女性のセックスシンボルディスプレーの役割としてのバストでは無く、 栄養貯蔵タンクとしてのバストとして無関係に消費されてしまうから。 ＊したがって、生殖に関する生理機能を阻害すること無く、皮下脂肪を減少させる 効果的なダイエット＆シェイプアッププログラムが必要となる。 というところまで話を進めてきました。 引き続き今回のＰＯＩＮＴ４では、生殖に関する生理機能を阻害すること無く 皮下脂肪を減少させる効果的なダイエット＆シェイプアッププログラムについて 説明することにしましょう。 ＰＯＩＮＴ４：ダイエットとシェイプアップの違いって？？ 人も羨むようなナイスバディーのフォルムを手に入れるための手段として、 「ダイエットプログラム」・「シェイプアッププログラム」という言葉を良く耳にします。 さて、この二つ、どのように違うかわかりますか？？？ 極端な言い方をすれば、人間の体も風船のようなもので、 入る量よりも出る量の方が多ければしぼみ 入る量よりも出る量が少なければふくらんでゆく という単純な仕組みであるはずです。 ところが、前述のように現実はそんなに単純なものではありません。 そこで効率よく〔？〕余計な脂肪層を減らすべく食べる量を コントロール使用とするのが「ダイエットプログラム」 蓄積して未使用な脂肪層を積極的に消費させようとエアロビクスなどの エクスサイズを行うのが「シェイプアッププログラム」とと 考えておられる人が多いのでは無いのでしょうか？！ まー！当たらずとも遠からずというところでしょうか？ 身体全体のエネルギーの需要と供給のバランスを考慮して、栄養管理を行う プログラムを 「ダイエットプログラム」 皮下脂肪・筋肉組織・その他外観上のフォルムや運動性能を機能的に チューンアップするプログラムを 「シェイプアッププログラム」 というように考えておいてください。 「ダイエットプログラム」 誰でもが、まず考えるのが食べないこと！ 確かに脂肪は経るかもしれませんが、前述のような被害に見舞われたり、 ヨーヨー効果として知られるリバウンド肥満へ！ ただ闇雲に食事の量を制限しても、長続きしないし、うまくは行きません。 ＹＣＣでの指導の基本は、ちゃんと食べて確実に痩せる方法を！！です。 「食べて痩せられるわけが無いじゃない！」というのも解りますが、 空腹を我慢して、精神的に不調和を来しては絶対に効果は永続できないと言う これまでの数々の臨床データが物語っているのです。 心と体に配慮した「ダイエットプログラム」をあなたも試してみましょう！！ ＊ポイントＡ：現在の栄養摂取状況を自身で確認してみよう！ 毎日の食事を規則正しく摂らなくてはならないことは充分に理解はしていても いざ実行となるとなかなかできるものではありませんよね！ しかし、漠然としていたダイエットも、具体的に何を コントロールすれば効果的かが解れば、けっこう楽しく続けられるものなのです。 そのような項目をチェックするためにも普段の食事の内容を分析するところから 始めなければなりません。 ＊まずは、１週間飲み物・食べ物を何時に誰と・どのくらい摂取したかを 時間表にしてみましょう！ ＊次に、摂取したものの種類を分類してみましょう！ Ａ：加工程度 ＝ 自然〔果物・野菜・牛乳・卵・魚介類〕 家庭〔お茶・ご飯おかず〕 加工品〔スナック・カップ麺・ソフトドリンク〕 調理品〔マクドナルド・ケンタッキーフライドチキン・コンビニ弁当〕 Ｂ： 栄養成分 ＝ 炭水化物 タンパク質 脂肪 無機塩類 ビタミン その他〔付加機能食材〕 ちょっとめんどくさいかもしれないけれど、初めのうちだけなので頑張って！！ 次回はこの表を使って理想的なダイエットプログラムを作ることにしましょう。 ＹＣＣ〔ＹｅｌｌｏｗＣｒａｂＣｌｉｎｉｃ〕では、上記のような相談に対し 下記のような対応を行っております。 ご参考にしてください。 １：診察 ＊精神的な外傷を伴ってはいないか？ ＊特定の内臓疾患に起因してはいないか？ ＊過去の病歴について ＊個人履歴について ＊生活状況全般について〔仕事・運動・ＳＥＸ・飲食・睡眠・排泄など〕 ＊身体計測〔全身・目的別〕 ２：改善プログラムの作成 ＊飲食物のコントロール〔食べて痩せる方法をとる〕 ＊運動〔エクスサイズ・ウォーキング・ポジショニングなど無理は禁物〕 ＊メンタルトレーニング〔イメージトレーニング・カウンセリング・など〕 ＊ＡＴ〔東洋医学的物理療法〕 ３：スケジュール ＊個別の目標数値を設定する〔料金に反映〕 ＊最低週に１度の割合で来診〔上記の１：の項目をチェック〕 ＊データの変化に伴ってプログラムの再修正〔上記の２：の項目をチェック〕 ＊目標数値に改善すれば、更なる高水準のプログラムへと意向。 目標数値をクリアできなければ、再度チャレンジするかリタイアするか クライアントと相談。 〔注〕ＹＣＣでは、全ての改善プログラムを確実に実行したにもかかわらず 目標数値に、達しない場合には、その契約したプログラムに掛かった技術料の全額 を クライアントに返還しております。 また、バストサイズで、カップサイズがワンランクアップする際に個別に インセンティブ契約を取らせていただいています。 他には、体重１s・ＢＷＨの周径１p単位での契約も可能です。 興味のある方はこちらまでご連絡ください。 無料にてプログラムのお見積もりをさせていただきます。 kikani@ae.wakwak.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ３： 「ナチュラルライフ」 素敵にウォーキング？！ 靴の選び方で体型や健康にこ んなに影響が？？ 前回までの「特集！ウォーキング？」でいろいろと説明してきましたが、 現代人の日頃の運動不足 特にちゃんと歩かなくなってしまったことが、 心身の不調を引き起こす原因の一つとして挙げられます。 それではなぜ、そのような状態を招いてしまったのかと言えば・・・ ＊私たちの日々の生活環境は様々な交通機関の発達により、都心部では鉄道やバス・ その他の地域でもマイカーの普及などで、時間と労力をかけずにドアトゥードアの 移動手段が確保できるという真に便利な時代になり、 歩く機会そのものが減少してしまったこと ＊少子化や受験競争など、幼少年期の生活環境の変化により 以前は遊びやスポーツなどで自然と身に付けていた、発育成長過程における 身体能力の確保に必要な運動量を充足する機会に恵まれないこと ＊ファッションやライフスタイルのトレンドが、機能性や 挙措動作の美しさを追い求める方向には進まずに逆行してしまっていること などの原因によって、 筋肉や骨などの骨格そのものの形状や機能に変化が生じてしまったり 歩くという本来の有るべき姿そのものを忘れてしまったりして 自らが、醜く・不健康な毎日を送るようになってしまっているようです。 健康的な有るべき姿を、姿勢と歩き方という観点から ポイントに分けて説明してきましたが、今回は足下のシューズのことについて説明す ることにしましょう。 「今日は、彼とデートの勝負服！」「今日は取引先との接待パーティー！」 このような時には、ドレスアップをして、足下も 当然１３pピンヒール！ならば理解できるのですが、 会場の控え室や更衣室で、ドレスに着替えるので有れば良いのですが、 なぜか日本の女性は、設備の不足などの理由なのでしょうが、 自宅からドレスアップで、電車に乗って駅の階段を上り下り？！？！ 財布の中身も気になるのか？タクシーやハイヤーなどは論外！ ましてや、ベンツＳＬＥ６００で送り迎えをしてくれる素敵な王子様もいない？！ これは、大げさかもしれませんが、町中を歩いているレディーを観てみると、 怖々いかにも屁っ放り腰で靴底の厚いもの・ヒールの高いもの、 流行なのかもしれませんが、見た目は決して美しくは有りません。 ＹＣＣの患者さんが言うには、 「ヶがなどを気にしていては生きてゆけない！」だそうです。 ヶがはもちろん気を付けなくてはなりませんが、 レディーの美しさを損なうような体の不調を引き起こすことを忘れていませんか？ 今回はハイヒールを履き続けたときの体絵の影響を説明しましょう！ ハイヒールを履くと言うことは、踵が裸足の時よりも 持ち上がると言うことですよね！？ これは、丁度坂道を下に向かって立っているような状態です。 もちろん、前に転がり落ちないようにするために、足首の関節を後ろ側に倒して、 からだが前傾姿勢にならないように調節しているのです。 しかし、足首から上の全身を単純に後方に傾けるだけでは、、 本来あるべき重心の位置が後方に偏ってしまうため ちょっとしたバランスの崩れで後方に倒れてしまいます。 これを防ぐために、膝間接・股関節・腰骨・頚椎〔頭の位置〕を微妙に調節して 安定したバランスを取るようにするのです。 あなたがせっかくハイヒールを履くのでしたら、当然脚線美には気を付けるでしょう ね？！ そうすると一番気を付けるのが、膝を伸びやかに伸ばしきっているかどうかでしょう 。 バランスを取るために若干膝の関節を曲げ気味にしていると フットワークは良くなりますが、パンツルックや身になどの場合には最悪！！ 膝関節を美しく伸ばしたままの状態でバランスを取るには、更に重心が 情報に移るためバランスが取りにくくなります。 これを程良く重心を下方に安定させるために、 しかも上半身の可動性を確保するためにポイントとなるのが骨盤の上下の間接です。 つまり股関節と腰骨の間接のことです。 本来、姿勢のと頃で説明をしたように、腰骨は生理的湾曲として 前方に凸、骨盤は股関節のところで後方に凸、という湾曲を形作っています。 これが、ハイヒールを履いたことによるバランスの補正を行うために、 更に湾曲をきつくしてバランスを取ろうとするのです。 そのために腰から下半身にかけての筋肉に通常以上の緊張感を与え 更に腰骨や骨盤から走り出ている神経や血管を圧迫しやすくなるのです。 つまりどういうことかというと、長時間このような状態を続けると、 下半身の血行が阻害される → 脚がむくみやすくなる → 便秘や膀胱炎などの排泄傷害を起こしやすくなる → 生理痛・不順 不妊・ＳＥＸ時の感覚障害 → やがて上半身にまで影響が及ぶようになる 他の上部の間接で身体のバランスを取ろうとしている場合には、 肩こり・手の痺れ・頭痛・目の疲れ・顎関節症・バストの萎縮・肩背痛 動悸・胸部痛・食欲不振・・・など様々な症状が現れます。 ☆ 今回のポイント ☆ 前にも述べたように、本当に必要な時にだけ、ばっちり決めて ドレスも身に付け・ハイヒールも履くようにしましょう！ 電車の中で、スケベ親父に目の保養をさせるのはもったいないし？！！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ４： 「季節のレシピ」 夏ばて気味の胃腸に優しい「冬瓜料理」 ナイスバディーとヘルシーライフは、 まず毎日の食事から！ 連日の猛暑で、心身共にばて気味で食欲も性欲も減退気味では有りませんか？？ 夏は、丸い実を付ける瓜科や茄子科の植物の繁殖する季節です。 これらの果菜は、上昇しがちな体温を低下させ、水分代謝に疲れ気味の胃腸を整える 夏の食材としては、取って置きの優れもの。 今回は、盛夏というのになぜか「冬瓜」と書くトウガンの料理を紹介します。 表皮が堅く、カボチャのように保存が利くことから、 冬にも食べられる瓜という意味の有る食材を使います。 身が大きいので、なかなか小人数の家庭の食卓に乗りにくいのかもしれませんが、 最近は、八百屋さんでも小分けして １／４や１／８でも売っていますので 気軽に食材として利用してみてはいかがでしょうか？ 中華料理では、実を丸ごと使って 表皮に包丁で模様や絵を刻み、中を刳りぬいて、 珍味・美味と言われる様々な乾物などをスープと一緒に注ぎ込み蒸し焼きにした 高級料理が有名ですが、それ以外にも、スライスした冬瓜と肉や 魚介類を炒めてあんかけにした料理など、レパートリーもいろいろあります。 今回は、和風仕立てで調理しましょう！ ☆☆☆ 用意するもの ☆☆☆ ＊食材： 冬瓜〔人数にもよりますが、１／４から１／８〕 鳥の挽肉〔１人前５０c〕 出汁昆布 鰹節 干し椎茸〔１人前１枚〕 ＊調味料： 塩 醤油 日本酒 みりん 砂糖 片栗粉 ごま油 木の芽〔〕山椒の葉 鷹の爪〔〕唐辛子 ＊調理器具： 鍋〔冬瓜を茹でるので大きめで深い物〕 小鍋もしくはソースパン 包丁 まな板 菜箸 ☆☆☆ 手順 ☆☆☆ ＊冬瓜の堅い皮を厚めにむいてください。 その際、包丁の使い方に気を付けて手を傷つけないように！ ＊食べやすく・火の透りが均一になるように厚みを揃えてください。 １pから１，５p程度 ＊鍋に水を張り、出汁昆布を入れてください。 ＊鍋を火にかけ沸騰する直前に出汁昆布を取り除いてください。 ＊沸騰したら火を消して、鰹節を入れ蓋をして沈殿するのを待ちます。 ＊沈殿したら、鰹節を濾し、塩を加え再度沸騰させてください。 この際、好みで醤油を加えてもかまいませんが、 きれいな発色を愛でるために色を付けないように気を付けましょう！ ＊冬瓜を加え煮てください。 ３分から４分で火が透るはずですので、 竹串などで確認をしてください。 煮上がったらそのままだし汁と共に椀物として食卓に乗せても 充分に楽しめますし、荒熱を取って冷蔵庫で冷やして、冷菜としても絶品です！ ＊水で戻した干し椎茸を、石突きノブ分を取り除きみじん切りにします。 ＊小鍋もしくはソースパンを火にかけ充分に熱し、ごま油を薄く伸ばしてください。 そこに鳥の挽肉と干し椎茸を加え、日本酒・醤油・みりんを加えて 軽く炒めてください。 ＊仕上げに水溶き片栗粉を加え、とろみを付けたらできあがりです。 お好みで鷹の爪のみじん切りを加えたり、七色唐辛子を加えたりしてください。 ＊できあがった鳥そぼろあんを熱々の冬瓜にかけてできあがりです。 冬瓜もそぼろあんも冷蔵庫で冷やして、冷菜としても絶品です。 他に、塩味のあんで、イカや海老・ホタテの貝柱などでもおいしくいただけます。 また、他の調理法として、キャベツやもやし・タマネギなどと同じように、 豚や牛の細切りと合わせて中華風に炒めて食べてもおいしいですよ！ 癖のない食材ですのでアレンジは自由！ しかもミネラルも豊富に含んでいます。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ５： 「ＹＣＣ Ｑ＆Ａ」 今あなたの疑問や悩み事にお答えします！ 体調？ 体型？ ＳＥＸ？ コニュウニケーション？ 日常生活の注意事項？ ・・・ 何でもＯＫ！！ 今回は、ショック！！ 「おまえ！メチャ寝相悪いな！」と 彼に言われた！ 寝相の悪さは直せるの？？ 昔は、女の嗜みとして「嫁になっても寝顔を夫に見せてはいけない」と 言われたものですが、現在では、亭主が出勤するのを寝床で見送る・・・ 大分景色が変わってきたようです。 生理学の講義のときに学生に 「人は、なぜ眠るのでしょうか？」と質問すると 「眠くなるから眠るのデーす！」と剽軽な女子が答えて爆笑！ 基本的には、昼間は生きてゆくために必要な仕事〔労働・飲食他〕を行い、 夜は、疲労の回復と傷んだ箇所の修繕などに当てられています。 ですから、必要最小限度の感覚器・運動器のみを残し、休止させてしまいます。 その時脳は、他の組織期間と同様に日中の処理した情報の整理〔取捨選択〕と 信号の伝導経路の整備を行っています。 その際に、何らかの外部からの刺激や整備中の中央制御部分からの 信号〔パルス〕の誤漏などによって、無意識の状態で活動状態と同様の 命令信号が各組織期間に伝達されてしまいます。 それが、寝言・歯ぎしり・寝返りなどの行動を引き起こすのです。 また、日中に受けたストレスなどによって極度の興奮緊張状態が 夜間にまで侵食してきた場合には、整然とした処理が行うことができずに、 通常よりも高い頻度で・反応も大きくなって行くことになります。 今回の、町田市の弓岡さんの相談にある「寝相の悪さ」についてのみ 説明をすると、 「脳の興奮状態が鎮静しにくい状態にある場合」 これは、慢性にしろ一時的なものにしろ、興奮緊張状態を引き起こしている 原因の究明とその適切な除去を、生活環境調査・カウンセリングなどで行います。 「体温調節機能に原因があ有る場合」 これは、睡眠中に内臓などの修繕整備などの目的から体温上昇がおきるのですが、 その熱を効率よく放散し・しかも一定に保つためにバランスを取らなくてはなりません。 夏の熱帯夜のときに暑さに寝苦しくて輾転反側したことがある人なら よくおわかりだと思います。 ところが何らかの原因によって外気温にかかわらず体温の調節が不具合を 起こしやすい場合、満遍なく体表からの熱を 放散させるために寝相が悪くなります。 「対処法は上記同様」 「体表の皮膚感覚が鋭敏になっている場合」 睡眠は平均的に７・８時間程度とすると、同じ姿勢で寝ていると、 寝具や床との接点、特定の部分の血行が阻害されて、麻痺・炎症・損傷などの 傷害を引き起こしかねません。 そこで無意識下で痛覚などの皮膚刺激を脳が完治して体位変換の命令を 運動中枢に指示し、その結果寝返りを起こすことになるのです。 この過程において、皮膚感覚・脳の処理水準が鋭敏である場合に 通常の頻度を超えて寝返りを起こすようになるのです。 「対処法は上記同様」 基本的には、心身共にリラックスした状態で床につければ 快適な眠りを享受できるはずです。 「寝てる間に、彼を殴っていたり 蹴っ飛ばしていたりしませんか？」 質問や相談の有る方は、件名に「ＹＣＣ Ｑ＆Ａ」と記入の上、 氏名〔ニックネームでも可〕 質問〔簡潔で具体的に〕を 下記のアドレスまで送信してください。 → kikani@ae.wakwak.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ６： 次号予告と編集後記 ＊来週号は、院内の整備のためお休みさせていただきます。 その代わりといっては何ですが、無料電話相談を実施します。 普段から気にしていることなど有りましたら、ふるってご利用ください。 ＊次号は、 「特集！」 ダイエットトラブル？！ バストサイズを下げずに痩せるには？ の続きと 「トレンドチェック」 爆発ヒット商品「冷たいお茶」は体によいの？ 「季節のレシピ」 完熟トマトをおいしく食べよう！ ＊今週号も週末の発行となってしまいました。 できるだけ月曜日にと考えてはいるのですが、このところの猛暑で 体調を崩される患者さんが多く本業の診療が深夜まで及んでしまうため なかなか執筆活動にかかれないというのが現状です。 どうか読者の皆様には、寛大な心で、気長にお待ちくださいね！ ＊夏休み期間中のアシスタントアルバイトを募集していますので、我こそはという レディーがおりましたらメールでお問い合わせください。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 注： 記事中に紹介されている、モデルケースの臨床例については・・・ いずれも事前にご本人の了解を得たものです。 また、プライバシーの保護を考慮して、詳細については１部省略 または変更してありますのでご了承ください。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 発行： ＹｅｌｌｏｗＣｒａｂＣｌｉｎｉｃ 発行者： 相原黄蟹 技術サポート： 赤井喜常 copyright [C] 2001 .... 次のバックナンバーへ 前のバックナンバーへ バックナンバーリスト02に戻る スプラッシュアイランズ連合王国のメニューに戻る イエロークラブアイランド王国のメニューにジャンプ スプラッシュアイランド連合王国 イエローアイランド王国 ≠xｂ撃撃盾浴@Ｃｒａｂ Ｃｌｉｎｉｃ Copyright [C] 2001 ....