レディース ＆ キッズの 悩み事相談 蟹マガ 第１７号 本誌は、ＹｅｌｌｏｗＣｒａｂＣｌｉｎｉｃが発行する ＰＣ向けメールマガジンです。 ＹＣＣでは、レディ＆キッズの ビューティー！ ヘルシー！ そして、セクシー ！ そんなエンジョイライフのための、あなたらしいＱＯＬの向上をアシスト！ 知りたい？ 教えて欲しい？ あなたのそんな声に、お答えします！ ＹｅｌｌｏｗＣｒａｂＣｌｉｎｉｃの公式ホームページ 〔ＱＯＬの向上に役立つあらゆる情報を網羅！〕はこちらからアクセスを！！ http://www.ae.wakwak.com/~kikani/ 〜〜〜 本号の目次 〜〜 １： 「特集！」 ダイエットトラブル？！ バストサイズを下げずに痩せるには？ ２： 「ナチュラルライフ」 素敵にウォーキング？！ 階段を降りるときの正しいフォーム？！ ３： 「季節のレシピ」 ナイスバディーとヘルシーライフは、まず毎日の食事から！ 夏を閉じ込めた「完熟トマト」を使ったヘルシーメニュー２！ ４： 「ＹＣＣ Ｑ＆Ａ」 今あなたの疑問や悩み事にお答えします！ 今回は、「猛暑のせいか？首や胸に汗疹が！」 ５： 「トレンドチェック」 各社続々発売「缶酎ハイ」思わぬ副作用？！ ６： 「お知らせコーナー」 ７： 次号予告と編集後記 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 １： 「特集！」 ダイエットトラブル？！ バストサイズを下げずに痩せるには？ 多くの女性が、年齢や境遇に関係なく 悩みとして挙げるのが、 「魅力的！ 理想的！ な肉体をどうにかして手に入れることができないか？！」 これは、切実な、女性の本能のようなものなのでしょう。 ところが、そのような女性の心理を巧みにくすぐって、あの手この手と 医薬・食品・衣料・スポーツなどの様々な産業からの参入が引きも切らず、 果たしてその効果といえば・・・？？？ 単純に、ただ請うかがあがらないというので有れば問題は無いのですが、 それを行った結果、健康を損ねたり、逆効果だったりというのでは 時間と金銭だけをを浪費してそれでは全く目も当てられません！ しかも健康まで損なってしまったのでは・・・！！ 今回の特集では、読者の皆様一人一人の個性に合った 理想的な無理の無ｒ康的なシェイプアッププログラムを立ててもらうために 重要ないくつかのポイントに分けて、何がどうなっているのかを、 自然科学・医学の立場から、できるだけ解り安く説明をしています。 ＰＯＩＮＴ１では、 「理想的な体型とは？」というテーマで ＊歴史・文化・民族、流行などによって魅力的な女性像は常に変化する。 ＊個性を無視した作られた体系を求めることは心身の健康を害する恐れがある。 ＊体型の悩みが、心的外傷によるものか？生活習慣性によるものか？を確認する。 ＊体型は骨格に由来するので、それに合わせたシェイプアッププログラムが必要。 ＊骨格・筋肉・脂肪それぞれの分布をチェックして理想的な体型を割り出す。 ＰＯＩＮＴ２：憎き脂肪は何のため？ ＊脂肪には２種類の目的がある。 ＊一つは、万一のための栄養の貯蔵。 ＊その一つは、バスト・ヒップなどの異性を引きつける性的ディスプレー。 ＊他にバスト・ヒップに脂肪が集中しているのは、上記の理由に加え 熱交換の容易さ・運動機能の保持・２足歩行の獲得が考えられる。 ＊これらの理由を理解せずに行うダイエットは、バストの萎縮を招く。 ＰＯＩＮＴ３：ダイエットでなぜ？バストから 痩せちゃうの？？ ＊バストの脂肪量と全身の皮下脂脂肪量との絶対比が極端に異なるから 相対的に外観上、バストの萎縮が顕著となるから。 ＊極端なダイエットによる栄養供給の激減は、脳幹を刺激して 生殖機能〔ＰＯＩＮＴ２参照〕よりも、優先的に自己保存機能が働くため 女性のセックスシンボルディスプレーの役割としてのバストでは無く、 栄養貯蔵タンクとしてのバストとして無関係に消費されてしまうから。 ＊したがって、生殖に関する生理機能を阻害すること無く、皮下脂肪を減少させる 効果的なダイエット＆シェイプアッププログラムが必要となる。 ＰＯＩＮＴ４：ダイエット・シェイプアップの違いと目的？ ＊ダイエット＝エネルギーの需要と供給のバランスを考慮して、栄養管理を行う 〔余剰蓄積する脂肪層のコントロール〕 ＊シェイプアップ＝内臓や組織器官の機能を総合的にチューンアップして フォルムを整える〔理想的なエネルギーの需給関係を保つ生理機能の回復と維持〕 「ダイエットプログラム」 ＊個々の心や体にマッチしたダイエットプログラムを！ ＊食べずに痩せるのでは無く、きちんと食べて痩せよう！ ＊現在あなたの栄養の摂取状況を再確認しましょう！ 「何時？・誰と？・何を？・どのくらい？」 ＰＯＩＮＴ５：ダイエットは、カロリーコントロールだけを気にするの？ ＊食事の時間帯・タイミング・リズムを正しく守らないとデブになる！？ ＊誰と？どんな雰囲気で食事をするか？によって、 食事の時間・摂取量・消化吸収が大きく異なる！ というところまで話を進めてきました。 引き続き今回のＰＯＩＮＴ６では、ダイエットプログラムの方法と目的について 順次説明することにしましょう。 前前号で「現在の栄養摂取状況を自身で確認してみよう！」ということで、 １：１週間、飲食物を何時に誰とどのくらい摂取したかを時間表にしてみましょう！ と、お薦めしましたが、やってみましたか？ まず、日頃どのような食習慣を過ごしているかを自分自身知ることが 何を？どうすれば？良いのかを考える上でとても大切になります。 今回は、読者から送られてきた「１週間の食事表」を参考にして 食習慣の改善プログラムの実際を具体的に説明してゆくことにしましょう！ 今回モデルとなってもらったのは、横浜市の山崎ユキさん１９歳。 市内の大学に通うユキさんは、ちょっと大きめの１ＤＫの独り暮らし。 普段の食事は、ほとんど外食で、彼が泊まりに来たときに料理をする程度！ マンションの１階がコンビニなので飲み物や食べ物は、そこで買うことが多い。 大学の授業の時間の関係で起床時間はまちまち！ 就寝時間も、バイトや彼とのデートでまちまち！ という、良くあるヒトリグラシの女子大生と言うところでしょうか？！ そんなユキさんのある１日の食事表を観てみると・・・ ＊９時起床：前日買っておいたコンビニおむすびと飲むヨーグルトを１個ずつ ＊１２時：友人と大学の近くのＭａｃで、シェイク・ポテト・ＢｉｇＭａｃ その後大学に戻る途中、ダイエットコークのペットボトル〔５００ｍｌ〕を コンビニで。 ＊１５時：友人とドトールでサンドウィッチとカフェラテを ＊２１時：バイト〔１７時〜２２時〕先のまかないでフライドチキンと カレーライス・オレンジジュースを、 ＊２３時：彼が持ち帰ったバイト先のにぎり寿司の折り詰めを、 冷酒〔２００ｍｌ〕を、二人で出１本ずつ ＊２時：彼とエッチした後、下のコンビニで爽〔バニラアイス〕 冷やし中華〔彼が食べていたのを半分ＧＥＴ〕 という１日でしたが、まず気になるポイントとしては、 １：夜型の生活であること！〔学生だから仕方がない部分もある〕 ２：飲食の回数が多い！〔一回のボリウムが少なくても疑問？〕 ３：糖分・脂肪・炭水化物の摂取量が多い！〔小麦粉・米・油〕 ４：野菜・果物が少ない〔ビタミン・ミネラル・繊維質〕 などが挙げられます。 ☆ 改善ポイント ☆ １：夜型でも良いので〔本とは朝方が望ましい？！〕食事の時間を固定する。 ２：主食をしっかりと摂って、間食を控える。 ３：就寝前２時間に食事をしない。 ４：小麦粉を原材料にした食品〔パン・パスタ・麺類〕の摂取量を控える。 〔肌荒れ・そばかす・皮膚の保湿・便秘など悪影響を及ぼしやすい〕 ５：米飯とみそ汁〔具沢山〕を基本食とする。 〔白飯はダイエットに最適！みそ汁は不足がちな野菜をたっぷり摂れる！〕 ６：肉や魚は、塩・醤油・こしょうなどシンプルな調理法で食べる。 〔濃厚な風味は、主食のパン・ご飯の量を増やす！〕 ７：牛乳〔乳製品〕は、タンパク質やミネラルを摂取するのに有効ですが、 糖分や脂肪分も含まれているので、摂りすぎに注意！ ８：一つの器の料理〔どんぶり物・麺類など〕はできるだけ控える。 〔カロリーが高井割りには、各種栄養価が低い！〕 ９：食前や食中に、お茶やソフトドリンクなどを飲まないようにして、 食品を良く咀嚼して味わうようにする。〔糖分の摂取量を控える・ 飲み物で流し込むようにして食べると、食事量が増えるから〕 １０：料理の食味は偏ることなく、酸味・苦味・甘味・ピリ辛味・塩辛味を バランス良く摂取する。〔内臓の働きを正常に保つため〕 １１：栄養補助食品や高機能付加食品の摂取を控える。 〔体が、自然な状態での飲食を遺失してしまう可能性があるから〕 ＰＯＩＮＴ ＝ 栄養とカロリーを考えて、 しっかり食べて空腹をちゃんと満足させる。 心と体が必要な栄養の補給を、安定して受けられれば、 女としての性的な魅力を発揮させるため、外見上の変化が 徐々に現れてくるはずです。 食欲の充足によって、自己保存本能は満たされるので、 次の本能の発現は、優れた子孫を産むのに必要なＤＮＡを確保するため、 選り優れた男性を引き付け、ＳＥＸＰＡＲＴＮＥＲとしてＧＥＴできるよう、 自身の肉体がより魅力的に見えるようセクシャルにデフォルメされるのです。 〔栄養摂取量が一定水準を上下に超えると、この働きは発現しなくなります！〕 ＹＣＣ〔ＹｅｌｌｏｗＣｒａｂＣｌｉｎｉｃ〕では、上記のような相談に対し 下記のような対応を行っております。 ご参考にしてください。 １：診察 ＊精神的な外傷を伴ってはいないか？ ＊特定の内臓疾患に起因してはいないか？ ＊過去の病歴について ＊個人履歴について ＊生活状況全般について〔仕事・運動・ＳＥＸ・飲食・睡眠・排泄など〕 ＊身体計測〔全身・目的別〕 ２：改善プログラムの作成 ＊飲食物のコントロール〔食べて痩せる方法をとる〕 ＊運動〔エクスサイズ・ウォーキング・ポジショニングなど無理は禁物〕 ＊メンタルトレーニング〔イメージトレーニング・カウンセリング・など〕 ＊ＡＴ〔東洋医学的物理療法〕 ３：スケジュール ＊個別の目標数値を設定する〔料金に反映〕 ＊最低週に１度の割合で来診〔上記の１：の項目をチェック〕 ＊データの変化に伴ってプログラムの再修正〔上記の２：の項目をチェック〕 ＊目標数値に改善すれば、更なる高水準のプログラムへと意向。 目標数値をクリアできなければ、再度チャレンジするかリタイアするか クライアントと相談。 〔注〕ＹＣＣでは、全ての改善プログラムを確実に実行したにもかかわらず 目標数値に、達しない場合には、その契約したプログラムに掛かった技術料の全額 を クライアントに返還しております。 また、バストサイズで、カップサイズがワンランクアップする際に個別に インセンティブ契約を取らせていただいています。 他には、体重１s・ＢＷＨの周径１p単位での契約も可能です。 興味のある方はこちらまでご連絡ください。 無料にてプログラムのお見積もりをさせていただきます。 kikani@ae.wakwak.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ２： 「ナチュラルライフ」 素敵にウォーキング？！ 階段を降りるときの正しいフォーム？！ これまで、「歩く」について医学・自然科学の観点から、 いくつかのポイントに分けて説明をしてきましたが、ここで簡単に 復習をしておくことにしましょう！ １：「運動不足の解消には、歩くのが１番！」 毎日の生活の中に取り入れることで、時間や経済的なロスが無くてすむ！ 〔フィットネス・スポーツジムは不用！〕 ２：「正しく歩けばシェイプアップや健康増進にばっちり！」 同じ時間・距離を歩くのでも、理想的なフォームで歩けば筋肉・骨格に無理が無く、 全身各所の内臓・組織・器官がハイク ォリティーで活動するので 余計な皮下脂肪は消えてゆき、豊かなバスト・弾力に富んだ美肌などの 女性らしさが蘇り、慢性的になっている様々な症状からも解放されます！ ３：「理想的な歩き方は？、理想的な姿勢から！」 詳しく内容を知りたい人にはバックナンバーを参考にしてもらうことにして、 チェック１：「頭→背骨→足までの生理的湾曲を保持」 チェック２：「重心を子宮に置き、全身の無駄な力を抜く」 チェック３：「膝の裏を伸ばして腰〔お尻〕でバランスを取る」 チェック４：「振り出した前脚も残った後ろ脚も真っ直ぐに伸ばして 力強くシンメトリーに漢字の人文字のように」 チェック５：「体重は常に両足の親指の付け根から先端にかけてで支えるように」 ４：「階段やステップでの理想的な昇降方は？」 詳しく内容を知りたい人にはバックナンバーを参考にしてもらうことにして、 ＊昇る時には・・・基本的には歩行時と同じ！ 視線は、丁度目線の位置にある階段や前方の風景に注ぐようにし、 両肘を後方に引き・胸を開き・背筋を伸ばし幾分上体を後方に反るようにし 重心の位置を前方に移動させる。 この時に、上半身で反動を付けて勢いで昇ったり・振り出した脚に全体重が 乗り切らない内に後ろ足を持ち上げたりしないようにする。 腰から下の筋肉で、体を引き上げて完全に膝が伸びきるのに伴って 後ろ脚を次の段に向けて持ち上げ・振り出すようにする。 この時、膝頭が外側に向いたり・からだが踏み出した脚側に傾か無いようにする。 今回は、階段やステップを降りるときの注意について説明することにしましょう！ ＊降りる時には・・・基本的には歩行時と同じ！ ステップに残っている脚で、体重をうまく支えきれずに 「どすん！」というように、降りる？と言うよりは落ちる！と言う方が適切な 人が多いのでは有りませんか？ 健康な人の場合には、間接内でクッションの役割をする軟部組織 〔軟骨や半月板など〕が、体重＋重力加速度を吸収してくれますが、 老化やスポーツなどで間接を酷使した人などは、この軟部組織が摩滅していて この衝撃を吸収することができなくなります。 結果、膝や足首などに痛みが現れるようになるのです。 このような症例の患者さんに、整形外科で行うリハビリテーションでは、 太股の前面にある大腿四頭筋の筋力を増強するためのトレーニングを行い、 膝の間接をぶれ無いようにしっかりと固定できるようにする・ 階段の昇降の際、全体重を片側の膝関節でしっかりと支えられる陽に、 なをかつ、膝関節の屈伸動作が滑らかに行えるようにする。 という目標を立てて、クリアすべく努力します。 健康な人であっても、有る意味では同じようなトレーニングが必要かもしれません！？ 階段を降りるときに、踏み出した脚にすぐ体重を預けてしまうのでは無く、 残った後ろ脚に体重を〔重心〕を残したまま、膝関節を曲げてゆき 真っ直ぐに伸ばして踏み出した脚が、完全に着地してから体重〔重心〕を 前方に移動させるようにします。 このとき、上半身は背筋を伸ばして安定した姿勢を保ちます。 このような昇降は、踏み出した脚に全体重がストレートに掛かるために、 慣れない人には、かなり辛いものが有るかもしれません。 しかし、毎日の繰り返しで腰から下の筋肉の活動能力が増進すると伴に 余計な皮下脂肪は減少してゆき、ハリウッドスターのような脚線美と 優雅な身熟しでの階段の昇降ができるようになるはずです。 普段のちょっとした仕種や・さりげない身熟しから受ける印象は、 それを見かけた人にとって、驚くほど鮮烈にそのレディの存在を 心に焼き付けてしまうものです。 どうですか？ 流行のコスメやファッションといった、表面を装う部分だけに こだわるのでは無く、内面から滲み出る美しさ！ それを全身で表現できる 理想的で健康的な肉体！ と、言うように視点を変えて まだまだ眠っている、あなたならでわの新しい可能性に挑戦してみては？！ このコーナーへのご質問は、メールで、こちらへ kikani@ae.wakwak.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ３： 「季節のレシピ」 ナイスバディーとヘルシーライフは、まず毎日の食事から！ 夏を閉じ込めた「完熟トマト」を使ったヘルシーメニュー２！ 暦の上では、８月７日をもって「立秋」を迎えましたが、 関東以北では、曇天で過ごしやすい陽気となっているものの、 西日本では、まだまだ猛暑が続いているみたいですね！。 読者の皆様は、体調管理はうまくいっていますか？ どうしても暑さに水分ばかりを摂って、食欲が無いのでは？？ こんな時には、自然の恵みを充分に活用するのがハイソな生活！？ 今が旬の「完熟トマト」 豊富な栄養！ 水分をたっぷりと含んだみずみずしさ！ そして、生薬としての効果〔熱中症など体温調節に特効〕？？ そんな「完熟トマト」を使った料理の数々を紹介します！ ☆ 良いトマトの選び方・・・ 「そんなこと、わざわざ言われなく立って知ってるわよ！！」 という声が聞こえてきそうですね！それでも、とりあえず順序として・・・ 色づきが良く・表皮が薄く張りのあるもの・持ち重りがして へたがしっかりしているものを選んでください。 ☆ 完熟とまとのおいしい食べ方 ・・・ まさに旬の今頃の完熟トマトは、あまり手を加えずに 生の風味を丸かじりするのが一番なのですが、いくら何でもそれでは このコーナーの建つ手がないので、生の風味を充分に生かしたレシピを紹介します。 もともとトマトはアメリカ大陸から伝播してきたものなのだそうで、 きっとコロンブスさん達がジャガイモ君達と一緒に運んできたのでしょう？！ 今では、地中海周辺の食文化には欠くことのできない食材として 各国の名物料理に使われていますね！ 特に、シルクロードをマルコポーロさんと共に行き来したキャラバン隊によって 伝えられた中国の麺類と合体してできた、パスタ料理！！！ 東西の食文化が交わってできた傑作料理の数々です。 でもそう考えると、１６世紀までは、トマトソースのパスタは この世にはそんざいし無かった！？というわけ！！ 能書きはこのぐらいにして、そろそろ本題に入らないと！ 前回は、まずは包丁とまな板だけでできる簡単メニューとして、 「メキシコ風コンビネーションサラダ」を紹介しましたが、 今回は、完熟トマトをフレッシュソースに仕立てたメニューを紹介します。 お気に入りのメニューが見つかったら、あなたのレパートリーとして オリジナルレシピ集に加えてくださいね！ 初めに、ベースとなる「フレッシュトマトソース」を作りましょう！ ☆ 用意するもの ☆ 材料 ・・・ もちろん完熟トマト〔独り大きめのものを１ヶ以上〕 ガーリック〔トマト１個に対して１ヶ、辛いのが苦手な人は少な目に〕 塩〔有れば天然塩〕 粗挽きコショー タバスコ〔チリペッパーでも可 お好みで入れても入れなくても可〕 道具 ・・・ 包丁 まな板 裏濾器 へら〔裏濾用の先が直線の物〕 サラダボウル〔小さめの物〕 ☆ 手順 ☆ ＊へたを落として、皮をむきます。 料理本なのでは、熱湯をかけると簡単に皮がむけると有りますが、 ここでは、完熟したものを使用しているので、包丁の角をうまく使えば 意外と簡単にツルリと向けるはずです！ ＊ゼリーの部分が多ければ取り去って置いてください。 ＊２p角に切りそろえてください〔適当でも良いですけど！〕 ＊サラダボウルの上に裏ご濾器をセットして、 カットしたトマトをネットの上に置いて、 へらを使って濾してゆきます。 注意１： 一度期に沢山のトマトをのせないように！ 根気よく丁寧に！ 注意２： もし、裏濾器が無い婆愛には、皮とジェリーの部分を取り除いたトマトを フリーザーにラップをしてシャーベット状になるまで冷やしてから、 目の細かい下ろし金を使っておろしてもかまいません。 ＊ガーリックをお、好みの量だけ、下ろし金でおろしてください。 ＊濾し上がったトマトにガーリック・塩・粗挽きコショーを加えて、 良く練り上げます。。 注意３： 新鮮なトマトは、多くの水分を含んでいますので、 調味料を加えると、どうしても分離しやすくなりますので 他の作業は、できるだけ手早く行うように心がけましょう！ さて！このソースで何をめし上がるかというと？！ １：さいころステーキ ・・・ サイコロサイズにカットした、牛肉を軽く塩コショーして、 フライパンでお好みの焼き加減に、ソテー！〔エノキダケやしめじも一緒にＯＫ！〕 皿に盛った熱々のサイコロステーキと付け合わせの野菜に、 たっぷりとフレッシュトマトソースをかければできあがり！ ２：牛カルビの焼き肉 ・・・ 味の付いていない、上カルビ〔安い物でもＯＫ！〕を サイコロステーキの場合と同じようにクッキング！ ３：シュリンプカクテル！？ ・・・ 冷凍のブロックで売っている小エビを自然解凍して、 蒸し器で蒸します。 蒸し器が無い場合には、大きめの深鍋に脚高の容器を沈めて利用しましょう！ ちょっとリッチ！な・おしゃれ！な気分を味わうために 蒸し器には、水を注ぐのでは無くて、 白ワインやシードルなどの残りを使ってみましょう！ 香り豊かな蒸し海老ができあがりです。 カクテルグラス〔無ければガラス製の涼し気なおしゃれな食器で！〕に 小さくちぎったレタスを敷いて、蒸し海老を乗せ、 フレッシュトマトソースをかければできあがり！！ 〔お好みでスライスオニオンをトッピングしてもＯＫ！〕 ４：パスタに挑戦？！ ・・・ 極細のスパゲティーを茹で、水切りをした後オリーブオイルを絡め 室温まで下がるのを待ちましょう！ 縁の高井平皿〔パスタ用〕にちぎったレタスを敷き、 その上にパスタを盛ります。 更にその上にお好みの具をトッピングして、 フレッシュトマトソースをかければできあがり！ お薦めの具は、シーチキン〔〕マグロのフレーク・ベーコンソテー・ ハムの千切り・生やボイルした魚貝類・ 野菜としてはオニオンスライス・キュウリ・スイートコーン・エシャロット ここに紹介した意外にも、沢山のレシピが有ります。 もし？！自慢できる！あなたならではの一品が有りましたら、 このコーナーで、紹介させていただきますので 是非！作品をお寄せください！ 作品の投稿は、 → kikani@ae.wakwak.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ４： 「ＹＣＣ Ｑ＆Ａ」 今あなたの疑問や悩み事にお答えします！ 今回は、「猛暑のせいか？首や胸に汗疹が！」 質問者： 昭島市の 冬美さん ２５歳ファイナンシャルアドバイザー 質問内容： このところの猛暑のせいか？首の周りと胸前が汗疹で 月の輪熊みたいになってしまっています。 一応は、ベビーパウダやローションなどでそれなりにケアはしているのですが、 喉の分と脇の下からアンダーバストにかけて赤くはれて 痛い！やら・痒い！やらで、大変です。 こんなお肌では、キャミソールのような露出の多い服が着ることができず、 首から腕まで覆うような服を身につけるので、更に汗をかいて！！ 日中は気を付けているのですが、寝ている間に痒みにかいてしまい なかなか直りません。 何か？良い対策は有りませんでしょうか？ 解答： この暑さでは、同じような悩みを抱えている人が多いようですね？！ 広辞苑では、汗疹＝汗または皮膚の湿潤のため、皮膚にできる赤色の小水疱性発疹。 夏、小児に多い。 と、有り、 皮膚の弱い人〔小児や女性〕が、暑熱によって発汗が活発になり、 何らかの原因によって汗腺が炎症を起こすことで発症します。 原因の一つとしてまず考えられるのは、汗が皮膚上で水分だけが蒸発して行くために 徐々に汗に含まれている塩分が濃縮されて行き、皮膚の毛穴や発汗口などに 塩の結晶として析出〔溶液または溶融状態から結晶が分離して出てくること〕し、 それが、化学的・電気的刺激となって、皮膚を傷害して炎症をもたらすケース。 次に考えられるのは、理想的な入浴方法が、正しく行われていないために、 分泌し た皮脂や角質科した表皮細胞などの老廃物が、 きれいに洗浄されずに皮膚の細かな窪み〔毛穴など〕に残ってしまい、 それが、更なる発汗によって蒸されて、皮膚の働きを阻害したり、 その残滓に細菌が繁殖して、皮膚を傷害して炎症をもたらすケース。 他の原因としては、アトピーなどのアレルギー・偏食による栄養失調・ 着衣〔特にインナーウエア〕の素材や衛生管理〔洗剤や柔軟剤などの化学薬品の アレルギーをも含む〕などが考えられます。 対応策としては、まず皮膚をできるだけ清潔に保つこと。 ただし、必要以上に洗浄を繰り返すと、防護皮膜である皮脂を傷つけてしまい、 外部からの各刺激に対する抵抗力を減弱させてしまうことになるので、 入浴・洗浄の程度や頻度を考えなければなりません。 〔「理想的な正しい入浴法！？」については、本誌バックナンバー、もしくは、 イエロークラブアイランド王国のサービス・コンテンツのナチュラルライフを参照してください！〕 また、市販のローションや乳液などについては、肌の保護・改善をもたらすどころか、 返って悪化させてしまう物も多く出回っておりますので、 成分表示などをよくご覧の上、ご自身の肌にマッチするものかどうかを 充分確認の上使用されるようにしてください。 皮膚の炎症が強く、熱感を伴う物については、 路地栽培物のキュウリを下ろし金ですり下ろした汁に、タオルやパッドを浸して 患部に包み込むようにして宛ってください。〔アロエでも可〕 徐々に、火照ったような熱感が引いてゆき痒みも消えてゆくはずです。 ただし、食品アレルギーの強い人の場合には、当てたときに、痒みが増大するので、 その時には、直ちに中止してください。 衣服は、できるだけ通気性に優れたデザインの物〔患部が直接外気に触れる物〕・ 素材〔麻や木綿・シルクなどの天然素材〕の物を使用して、 絞め付けたり・圧迫するようなタイプのウエア〔補正下着には要注意〕を 身に付けないように心がけましょう！ 特に、豊かなバストの人の場合には、アンダー部分に汗が貯まりやすくなるので、 ブラの選択には細心の注意が必要です。 また、意外に等閑にされがちなのですが、ニップ〔〕乳首・乳輪ノブ分の、 不完全な洗浄により、痒みや痛みが出やすくなる場合があります。 入浴時に、充分にソープを塗り込み、クリームのような泡が立ったところで、 指先を優しく使って丁寧に、表面にこびりついた垢などの老廃物の 洗浄を行ってください。 後は、ベビーローションやパウダを付ければＯＫ！です。 また、不足がちの、野菜や果物を積極的に摂取して、 ビタミンやミネラルの補給につとめるようにしましょう！ 質問や相談の有る方は、件名に「ＹＣ Ｃ Ｑ＆Ａ」と記入の上、 氏名〔ニックネームでも可〕 質問〔簡潔で具体的に〕を 下記のアドレスまで送信してください。 → kikani@ae.wakwak.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ５： 「トレンドチェック」 各社続々発売「缶酎ハイ」思わぬ副作用？！ 「夏は暑く・冬は寒く」というのが、我々を取り巻く経済にとっては 大切なのだそうで、この猛暑でエアコン・清涼飲料水は文字通り 飛ぶような売れ行きだそうです。 中でも、各飲料メーカーが販売にしのぎを削っているのが、 「缶酎ハイ」と「お茶」の２種類の飲料で、 ＴＶやラジオ・雑誌や広告で、様々なアイドルを登場させ、 覚えるのが大変なほど、次から次へと、新製品が発売されています。 消費者の購買意欲をそそるため、各社独自の様々なコピーや特徴を打ち出し、 「お茶」は、風味や喉越しなどはもちろんのこと、様々な生薬・漢方の薬効のある 植物をブレンドした物〔前号を参照〕を発売し、 「缶酎ハイ」は、不景気で懐具合が寂しい昨今、値段の高いビールは敬遠され、 値段の安い発泡酒へ一時人気が移ったものの、 どうしてもビールのようでビールでは無い、中途半端な存在でもあり、 今ひとつ風味などに物足りなさを感じる人が、口当たりのさわやかさに惹かれ 更なる低価格競争も相まって人気は、赤丸急上昇！！ しかし、レディの美容と健康を守る「蟹マガ」としては、、 「安い！」・「おいしい！」・「手軽！」というような、１面だけの評価には疑問を投げかけずにはいられません！ ＰＯＩＮＴ１： このところの猛暑で水分の補給の名の下に、 ついつい冷たい物を飲み過ぎ、体調を崩してしまいやすい！ 〔前号を参照〕 いくら喉が渇いていても、水やジュースなどを１・２ｌ飲むのは大変ですが、 ビールや酎ハイなどのアルコール飲料だとさほどのことでもありません。 したがって、「酎ハイ」の場合は、どうしても絶対量が増えてしまいがちです。 ＰＯＩＮＴ２： いくら低濃度のアルコール飲料であっても飲み過ぎれば 肝臓の解毒作用〔アルコール脱水祖反応〕・腎臓の濾過機能 〔血液中の老廃物の除去と、水分濃度の調節〕などに負担が掛かります。 ＰＯＩＮＴ３： 「酎ハイ」は、その名の通り「焼酎」〔アルコール〕に 炭酸入りのジュースを加えた飲み物ですから、当然のことながら 果糖や蔗糖などの糖分が、少なからず含まれていることになります。 したがって、ソフトドリンクの多飲〔多量の糖分摂取〕による高血糖症候群 〔外因性の血糖値の慢性上昇によって、脳幹の生理的調節能力が 不調になって現れる症状群〕の場合と同じようになりやすい。 これはアルコール分が、糖分の吸収量の増加を助長させてしまうからです。 また、糖分もアルコールと同じように肝臓で体内で消費しやすい エネルギー源として、ブドウ糖などに分解されます。 この過程の作業量が増加するわけで、その分ＰＯＩＮＴ２〔肝機能への負担〕に 更なる追い打ちをかけることになります。 ＰＯＩＮＴ４： 上記のような理由により、ついつい飲む量が増えがちになり、 皮下脂肪の増大が懸念されます。 しかも、さわやかな柑橘系のアルコール飲料であるので、 フライドチキンやフレンチポテトなど、揚げ物などの高脂肪のメニューに 手が伸びやすくなるので余計に注意が必要！！となります。 ☆ まとめ ☆ 欲望に任せて、際限無く飲んだり！食べたり！求めたり？！は、では、 当然、ビューティー！ ヘルシー！ セクシー！ というわけには行きませんよね！？ まだまだ暑い夏が続きそうです！ 肉体や喉の渇きに、染み通るような甘露の一滴！ 飲み過ぎなければ、心身へのリラックス効果も有り、 程良く！適度に！？ 取り入れるようにしましょう！！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ６： 「お知らせコーナー」 １： いよいよ夏真っ盛り！ 学生さんは「夏休み」 働く人はバカンス！？にと大忙し！！ しかし、どんなときにも意地悪するように、現れて消えないのが悩み事！ そんなレディのためにＹＣＣが夏季限定で行うのが 「無料テレフォン相談」！！ 普段誰にも相談できないこと！ 忙しくて・時間が無くて相談できない人！ 今回のチャンスを是非利用して、短い夏をエンジョイしましょう！ ＊第３回目の期間は、８月１０日〔金〕 １３日〔月〕 １５日〔水〕の 午後０時から２時・午後８時から午前０時を予定しています。 ＊応募資格は、大・高・中・小学生・ＯＬ・フリーター・主婦など、 女性で、心や体に人間関係、それにＳＥＸ？！などの悩み事が有ればＯＫ！ ＊応募方法は、メールにて 「氏名」〔ニックネームでモ可〕・「年齢」 ご希望の「相談内容」・「日時」を明記の上下記のアドレスまで送信してください。 〔注：その際、件名にはＹＣＣ−ｔｅｌ とお書きください〕 kikani@ae.wakwak.com ２： （蟹マガ）読者のみなさまで「ＹＣＣ Ｑ＆Ａ」に メールをお寄せいただいた方の中から、抽選で毎週１名様に すぐに役立つ ＹＣＣのケアプラン「コンパクトＬ」〔注１を参考に〕の 無料診療チャンスをプレゼントすることになりました。 〔注１：「コンパクトＬ」とは、期間は１ヶ月 基本技術料１５０００円を払えば、毎回の基本料金１０分２０００円からが半額。 週１回利用で８００００円が３００００円程度にプライスダウン。 本来は学生などを対象としたパッケージプラン。〕 前回のプレゼント当選者は、横須賀の にゆきさん ２４歳 大学院生 ３： 読者からの報告と問い合わせが有りましたので、あらためて告知します。 他のマガジンで「蟹マガ」の記事の転用が有るようです。 健康レシピなどの転用は、多くの人の健康を願う趣旨から拒むものではありません が そのほかの掲載記事につきましては、 ＊プライバシーの保護の問題が有ること！ ＊健康食品などの、記事内容とは無関係の商品の販売を目的としている などの理由により、記事の無断転載を堅くお断りさせていただきます。 読者の中で、記事の転載を見つけた方は お手数ですが下記のアドレスまでご一報ください！ kikani@ae.wakwak.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ７： 次号予告と編集後記 ＊先週行われました新企画「無料電話相談」は、 事前の予想を超える読者からの相談件数に驚くと共に 個々の真剣な相談内容に丁寧に答えるために時間を取られ 希望者全員への対応ができなかったことに申し訳なさを感じています。 今週も第３弾を行いますので、前回抽選に漏れた方は あらためてご連絡ください！ ＊次号は、 「特集！」 ダイエットトラブル？！ バストサイズを下げずに痩せるには？ の続きと 「ナチュラルライフ」 秋冬の美容と健康のためにたっぷり汗をかこう！？ 「季節のレシピ」 完熟トマトをおいしく食べよう！３ ＊この夏の猛暑は、新陳代謝を活発にして、 エネルギーの受給サイクルが通常よりも早くなっているために、 バストアップやウエストサイズの絞り込みの成績が順調に推移しています。 残りの１ヶ月足らずでどれだけのナイスバディーを 世に送り出せるか？！楽しみです。 ＊夏休み期間中のアシスタントアルバイトを募集していますので、我こそはという レディーがおりましたらメールでお問い合わせください。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 注： 記事中に紹介されている、モデルケースの臨床例については・・・ いずれも事前にご本人の了解を得たものです。 また、プライバシーの保護を考慮して、詳細については１部省略 または変更してありますのでご了承ください。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 発行： ＹｅｌｌｏｗＣｒａｂＣｌｉｎｉｃ 発行者： 相原黄蟹 技術サポート： 赤井喜常 copyright [C] 2001 .... 次のバックナンバーへ 前のバックナンバーへ バックナンバーリスト02に戻る スプャb ｭにして、 エネルギーの受給サイクルが通常よりも早くなっているために、 バストアップやウエストサイズの絞り込みの成績が順調に推移しています。 残りの１ヶ月足らずでどれだけのナイスバディーを 世に送り出せるか？！楽しみです。 ＊夏休み期間中のアシスタントアルバイトを募集していますので、我こそはという レディーがお