ケトン体は怖い！激しいスポーツ大丈夫？「低炭水化物ダイエット」

実体験・本当は恐いケトン体・日常的に激しい運動をする生活習慣だった36歳の頃、
風邪気味でサーフィンをし海から上がった後、顔見知りの診療所の医師を訪ねた時､尿検査をしました。
尿にケトン体がプラス4！++++160！緊急入院で点滴開始か！糖尿病の末期症状か？病院が大騒ぎに！

独断スポーツ医学
シリーズ第１弾！

ケトン体と（低炭水化物ダイエット）激しいスポーツ

中年以降、歳をとって息が切れる激しいスポーツを続けると
エネルギーとなる糖が体内に無くなり、身体が飢餓状態になる。
脂肪をエネルギーに変換するからダイエットになる。
いわば身をけずって､血糖値を持続させようとするんですね。
脂肪が燃える時、出る悪い物質がケトン体です。コレが危険！

ケトン体は怖い！

ケトン体が降るスケールで出ちゃったぞ！
30歳過ぎたら、息が切れる激しいスポーツは注意が必要。

近年､ライフスタイルの多様化で､30、40歳過ぎても､サーフィンやボディボードを楽しむサーファーが多い。
サーフィンは､自然環境に左右され､千葉県九十九里浜の海は､一年中波が高く、海流も速くマイペースを保ち
自分の体力にあわせて楽しむ事が難しい。若者向けのハードなマリンスポーツなのだと思います。(歳を考えろ！？)

また、スカッシュやサウナで､汗を流すのが好きな私、（ビールが美味くなるので）
私が子供の頃は､運動や登山で喉が乾いても、「苦しくても水を飲むな！」と言われた年代。

ダイバーでもある､西城秀樹さんが､脳梗塞（こうそく）になられましたが、若い頃から､スポーツマンだった人
筋力に物を言わせ”歳”を自覚する事を忘れ、ハードな運動に没頭しがちになります。

私の「ケトン体」問題が､発覚したのは 36歳の頃、余暇は､サーフィン・波乗りに夢中で、体調は抜群に良かったです。
体重も適正値より軽く､4～5ｋｍ走っても､息さえ切れないほど。絶好調だと思っていました。
しかし､内臓が悲鳴を上げていたとは、自覚症状が無いのが怖いところです。

例えば10万キロ走ったクルマで､高速道路を 150ｋｍ/ｈで走り続け、カーステレオはお気に入りの曲で絶好調！
エンジンの悲鳴に気が付かない・・と言った感じでしょうか？私が体験した医師をビックリさせた事象を紹介します。

尿検査の試験紙を見た医師は､太陽にほえろ！の松田優作（ジーパン刑事）風に　「なんじゃ！こりゃ・・」

尿検査用試験紙のケトン体区分の色が「こげ茶色」､・・・++++160。これ以上の”悪”は無いフルスケール！
普通の病院で診察を受けたら、緊急入院で点滴開始するが、糖尿病の末期症状か？わけがわからず大騒ぎに
知り合いの医師は、私のサーフィンライフを理解していたので、「メシ食え！」「ポカリスエット飲め！」って
緊急治療になった訳ですが「いったい何歳だと思ってるんだい！」と､厳しく叱られたのでした！ショック。

ケトン体と糖尿病、脂肪が燃える関係　クルマにたとえると・・・

クルマは､ガソリンをエネルギーとして走り､有毒な排気ガスを放出
人間は､ご飯を食べて、糖をエネルギーとして､完全燃焼します。
しかし､食べたご飯以上に､運動をし続け､エネルギーとなる糖が
無くなってしまうと､身体が飢餓状態となり､血糖が下降して脂肪を
エネルギーとして変換して利用します｡
身をけずって､血糖値を持続させようとするんですね。
脂肪が燃える時出る､クルマの排気ガスに相当する悪物質が
ケトン体です。若い頃は､たくさん飲み食いできるので問題ない
しかし､ケトンがこれだけ尿に出るのは､需給バランスが極悪。
すなわち「”歳”」ということを言われてしまうのです。
時には昏睡状態に陥り､海に入っている時に「天国へ！」とか。

糖尿病は､インスリンの作用が不足し、糖をエネルギーとして利用出来なくなるので､脂肪を
使いだしますから、やはりケトン体が出ます。ケトン体を測定すれば、糖尿病の状態がわかります。
脂肪が燃える時に発生するケトン体は、あまり良い物質ではなく、腎臓に相当負担がかかるそうです。

また､マリンスポーツのサーフィンは､長時間海に浸かっている環境下、身体への水分補給も不足がちで
ドロドロ血になりやすく､真夏の炎天下で､長時間波乗りをしているということは､脳梗塞などの危険大！

30歳を過ぎたら､身体が絶好調に動いても、血管が10年乗ったクルマのボロボロ冷却ホースのように
なっているかも知れません。エンジン全開で､いつ破けてもおかしくない状態かも知れませんよ～
定期的な健康診断で､自分の身体をチェックして､末永くアウトドアスポーツを楽しみたいですね。

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