折々の記へ

折々の記 2012　�B

【心に浮かぶよしなしごと】
【 01 】03/05〜 　　　　【 02 】03/05〜 　　　　【 03 】03/09〜
【 04 】03/11〜 　　　　【 05 】03/13〜 　　　　【 06 】03/14〜
【 07 】03/17〜 　　　　【 08 】03/18〜 　　　　【 09 】03/21〜

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【 07 】03/17
　　03 17　政治権力機構の大変動期
　　03 17　糖尿病の対策

03 17　(水)　政治権力機構の大変動期

世界の政治権力機構の大変動期の渦中にある現代日本

そのニュースの断面は世界各地からのニュースや日米の政策ニュース、或いはいろいろの人からの解説などに現われてきます。

　　�@　そうした動きに目を注いで、金儲けで政治権力が働いているかどうかを見極めること

　　�A　この金融システムで蠢く不条理に対して、その崩壊を目指した動きをしていくこと

この二つの基本姿勢を堅持しなければならないと思います。

今日の断面

■　NHK TVﾆｭｰｽ

�@　NHKﾆｭｰｽ 【米 北朝鮮“衛星”自制求める】　3月17日 6時3分 北朝鮮が来月、「人工衛星を打ち上げる」と発表したことについて、アメリカ政府は、北朝鮮が発射に踏み切れば、先の米朝合意は破棄されたものと見なすとしたうえで、予定していた食糧支援も難しくなるとして、打ち上げを自制するよう強く求めました。 北朝鮮は１６日、キム・イルソン主席の生誕１００年に合わせて、「来月１２日から１６日までの間に人工衛星を打ち上げる」と発表しました。 アメリカ国務省のヌーランド報道官は１６日の記者会見で、ニューヨークにある北朝鮮の国連代表部が、国営メディアによる発表の数時間前に打ち上げを行うと通告してきたことを明らかにしたうえで、「衛星であったとしても、ミサイルの技術を用いて発射するもので、国連安全保障理事会の決議の明確な違反になる」と指摘しました。また、北朝鮮が発射に踏み切った場合については、北朝鮮が先月の米朝協議の合意を破棄したものと見なすと警告したうえで、合意に基づいて予定していた食糧支援の実施は難しくなるという認識を示しました。 さらに、北朝鮮問題を担当するデイビース特別代表が北朝鮮を除く各国とすでに電話協議を行い、北朝鮮に打ち上げの自制を求めていくことで一致したと強調しました。ただ、ヌーランド報道官は、米朝の合意が今も有効かどうかをただす質問には、「深く懸念している」と述べるにとどまり、北朝鮮との交渉を今後どうするかへの言及も避けました。 ［関連ﾆｭｰｽ］ 　　 自動検索 ・ 政府 北朝鮮“衛星”対策検討急ぐ　（3月17日） 　・ 北朝鮮 人工衛星打ち上げると発表　（3月16日） 　・ 北朝鮮 “ＩＡＥＡ近く受け入れ”　（3月13日） 　・ 北朝鮮高官 合意履行に前向き　（3月11日） 　・ 北朝鮮高官 米朝関係改善に意欲か　（3月11日） �A　NHKﾆｭｰｽ 【岡田副総理が大連立打診 自民断る】　3月17日 4時6分 岡田副総理が、今月上旬、消費税率を引き上げるための法案を成立させるため、自民党の谷垣総裁に近い党幹部と会談して大連立を打診し、この党幹部が「野田政権の延命につながるだけだ」として、断っていたことが分かりました。以下略

■　田中宇の国際ニュース解説　＜今年の正月から今まで＞
　　　　　　　　　　……　各項の詳細解説は印刷したものを参照すること　……

　　 この国際ニュース解説は、重要な記事を網羅しており、信用もできる大事なデータです。

田中宇の国際ニュース解説 世界はどう動いているか フリーの国際情勢解説者、田中　宇が、独自の視点で世界を斬る時事問題の分析記事、新聞やテレビを見ても 分からないニュースの背景を説明します。無料配信記事と、もっといろいろ詳しく知りたい方のための会員制の配信記事 があります。以下の記事リストのうち◆がついたものは会員のみ閲覧できます 日本をユーラシアに手招きするプーチン 　【2012年3月6日】　日本政府は、官僚主導が続こうが、もしくは政界による「真の民主化」が達成されようが、日米同盟の崩壊（空洞化）で対米従属が続かなくなったら、米国をあてにせず独自に中国の台頭と対峙せねばならなくなる。その時、プーチンが発する「中国を台頭させすぎないよう、日露で組もうよ」という提案が、対米従属の眠りからさめた日本人の目に、突如として現実味を持った話に見えてくる。その事態がいつ来るのか、日本の政局からはまだ見えてこない。だがプーチンには、あと１２年も時間がある。 ◆多極化の申し子プーチン 　【2012年3月14日】　米英中枢に、ロシアを強化して地政学的な逆転を引き起こそうする勢力がいる。その目的は世界規模の「資本の論理」だろう。ユーラシアを外側から支配し、ユーラシアの内側の経済発展を抑止してきた米英の覇権を、ユーラシア内側から転覆させることで、ユーラシアの内側やアフリカ、中南米など、米英覇権が支配力維持のために発展を阻害してきた世界の発展途上諸国の経済発展を誘発し、世界規模の経済成長を実現する長期戦略だと考えられる。この１０年、プーチンの登場によって、この戦略は大きく実現した。 ◆中露トルコが中東問題を仕切る？ 　【2012年3月12日】　イスラエルは今後いずれかの時点で、米国を通じて世界を動かすことに期待するのをやめて、代わりに中露やＢＲＩＣに接近するのでないか。もし今後、イランやシリアに対する欧米の敵視が弱まり、中露やトルコがシリア内戦とイラン核問題を仲裁して解決できるとしたら、中露やトルコはそこで得た国際信用力を使って、イランとイスラエルとの和解を仲裁できる。 ◆スコットランド独立で英国解体？ 　【2012年3月9日】　スコットランド独立運動の背景の一つは、９１１以来の米国が、中東において残虐で嘘つきで反国益的な戦争に明け暮れた挙げ句、イラクもアフガニスタンも失敗したことだ。米英同盟を国是とする英国は、米国の愚かで不正義で失敗する戦争につき合い続けねばならなかった。スコットランドは、英国の一部として若者を米国の愚かな戦争に従軍させねばならず、多くの人が「米英同盟なんかくそ食らえ」と思うようになった。 米国を真似て財政破綻したがる日本 　【2012年3月8日】　日本はこれまで、国内金融機関が国民の預金や保険料の投資先として国債を買っていた。これは、無から有を生み出す増刷による国債買い取りより健全だった。だが今後は、不健全な増刷による買い取りが増えていく。官僚機構は、ドルや米国債の破綻に合わせて円や日本国債をも破綻させようとする「無理心中」のモードに入ったのかもしれない。日本は、戦後の対米従属の時代に営々と築いてきた国富を、米国の衰退によって対米従属が終わる前に自滅的に全部吐き出そうとしているようにも見えてきた。 ◆景気回復という名のバブル再膨張 　【2012年3月5日】　米国は本質的な景気回復をしていない。解雇が底打ちしただけで新規雇用が増えていない。失業率低下の大きな理由は、不況の長期化で職探しをあきらめた人が増えたことだ。米企業の復活を支えるのは依然として、リーマンショックで戒められたはずの債券の錬金術である。このバブル膨張を放任すると、いずれ危機が再燃する。米国はこれまでの危機で金融財政的な力をかなり使い果たしており、次回は、これまでよりもっと大きな崩落になると、悲観的な分析者たちが懸念している。 民主化するタイ、しない日本 　【2012年2月29日】　日本とタイは、政治権力の構造が似ている。表向きは自由選挙の民主主義だが、政治家の権力行使を阻止する官僚機構（タイは軍部と王室の複合体）が強く、民主的に選ばれた政治家が権力を発揮できず、実質的な官僚独裁体制が続いてきた。とはいえここ数年、日タイの状況は異なっている。タイにはタクシンがいるので民主化が進んだが、日本には同様の存在がいない。０９年秋の政権交代以後、日本でタクシン的な存在になるかもしれなかった小沢一郎らが、官僚機構との闘いに勝てない状態が続き、日本は政治的にタイより遅れている。 ◆東アジアの脅威移転と在日米軍撤収 　【2012年2月27日】　米国が進めている海兵隊の沖縄撤退は、米国の広範な戦略転換の一部にすぎない。米国は、台中対立と北朝鮮という、冷戦後の東アジアの２大脅威が消失しつつある状況をふまえて「脅威が薄れているのだから、日本にも韓国にも、米軍の恒久駐留は必要ない」という理屈を展開している。米政府は、脅威の消失をいやがる軍産複合体をなだめるため「代わりの脅威」を用意した。それが、一昨年夏に突然、米政府が「公海上の航行の自由の確保」という口実をつけて介入し始めた南沙群島問題である。 ◆イラン危機が多極化を加速する 　【2012年2月24日】イラン制裁が続くほど、イランと、その周辺の中東や中央アジア、コーカサス、北アフリカにおいて、中国、ロシア、インドなどのＢＲＩＣ諸国やトルコ、イラン自身が、米国の覇権体制を無視して政治経済の活動を行う覇権多極化の度合いが強まる。米国の影響力が弱まり、ＥＵなどより多くの国々が、米国の覇権下にいることの愚かさを感じるようになり、多極化に拍車がかかる。 日本の権力構造と在日米軍 　【2012年2月22日】　日本の官僚機構が対米従属に固執し続けた戦後史をふまえると、米国は沖縄返還とともに日本から米軍を全撤退しようとしたが、日本が米国を買収して思いとどまらせ、米軍は沖縄だけに恒久駐留を続けることになったと考えるのが妥当だ。日本人は「米国は日本を支配し続けたいのだ」と考えがちだが、これは、官僚機構が自分たちの策略を人々に悟らせないために歪曲された考え方だ。 ◆多極化に呼応するイスラエルのガス外交 　【2012年2月15日】イスラエルに対し、鉄道建設する見返りにガスを輸入する権利を得ることは、中国の戦略そのものだ。ガスを介した中国とイスラエルのつながりは、単なるガス利権をめぐる話で終わらない。中国との戦略関係を深めることで、イスラエルは、米国を巻き込んで陥っている国家戦略上の行き詰まりから脱却できる可能性が出てくる。さらには、世界の覇権体制を変える話にもなりうる。 ◆米国金融規制の暗雲 　【2012年2月12日】　ドットフランク法の改革が米金融界に及ぼす影響として３段階の可能性がある。最も軽度なのは、米金融界も債券金融システムも大した影響を受けないもの。２番目は、米金融界は大幅減益で大勢が解雇されるが、金融システムは無傷な場合。最重度の３つ目は、債券金融システムの流動性が低下してリーマン倒産直後のようなシステム的な市場の崩壊が起こり、債券金利が上昇し、金融界が大打撃を受けるだけでなく、リーマン後のような世界不況、ドル基軸制の危機が再燃する場合だ。 シリアの内戦 　【2012年2月9日】　ＮＡＴＯとＧＣＣがシリアの反政府ゲリラを支援してアサド政権を転覆したい理由は、アサドがイランと親しくし、イラク米軍撤退後、イランが台頭して地中海からアフガニスタンまで広い影響圏を確保し、ペルシャ湾のＧＣＣにとってイランが脅威になったからだ。アサド政権が転覆され、シリアが反イランに転向すると、新生シリアはとなりのイラクのスンニ派ゲリラを支援し、イラクをスンニ派対シーア派の内戦に陥らせて弱体化でき、イランの台頭を防げる。シリアの政権転覆をめぐる闘いは、実はイランとの闘いである。 ◆中国とアフリカ 　【2012年2月6日】　工業化はアフリカ諸国にとって独立以来の夢だったが、欧米に頼んでも実現できなかった。それが中国に頼むと、資金を貸してくれ、インフラ整備も中国企業がやってくれて、工業化を開始できる。この状況を「中国は、アフリカの独裁で腐敗した政府高官に贈賄し、インフラを整備してやると甘言を吐き、利権を悪辣にあさっている」と批判することもできる。しかし現実を見ると、アフリカは経済発展によって、保健衛生や教育水準の分野も改善している。１０年で世界で最も経済成長した１０カ国のうち６カ国がアフリカだ。欧米がこの数十年間やれなかったアフリカの発展を、中国が実現しているのは確かだ。 ◆イラン制裁はドル覇権を弱める 　【2012年2月1日】米国は、イラン原油のドル建て取引を禁じる制裁を開始したことで、原油国際取引の通貨の多様化を起こしている。ドルを国際決済通貨として使う国際信用が維持されていれば、ドルの覇権が保てるかもしれない。だが、今のように米政府がドルの決済通貨としての地位を粗末に扱っていると、債券バブル崩壊との相乗効果で、ドルの基軸性が崩れる懸念が強まる。 ◆ユーロ危機からＥＵ統合強化へ 　【2012年1月31日】今後も、表向きの欧米協調は続くだろうが、米英がＥＵを壊そうとして、ＥＵが壊されず防衛に成功しつつある以上、裏の本質的な意味で、欧米協調体制は崩れていくだろう。米英覇権を協調的に維持するには、少なくとも金融経済の部門において、欧米協調が必須だった。ユーロが崩壊していたら、ＥＵ諸国は国ごとにずっと対米従属を強いられただろうが、今回の財政統合開始でユーロが防衛できる可能性が高まり、逆にＥＵが対米協調から離れていく流れが強まった。 米ネット著作権法の阻止とメディアの主役交代 　【2012年1月25日】・・・諜報機関は政府組織だが、グーグルは民間企業なので、全く別物だという反論もあるだろう。しかし、諜報機関の方からグーグルにすり寄ってきて、既存の政府傘下のプロパガンダ機能を使ってグーグルのイメージを向上させ、株価上昇を手伝ってあげるから、米国の国益や「テロ対策」のために協力してくれないかと誘われたら、企業として、株主と米国家の利益を考えた場合、協力した方が良いということになる。そもそも９１１以後の米国のテロ戦争の有事体制下では、米企業が集めた個人情報を、米当局がテロ対策の名目で検閲することが可能だ。 ◆イラン・米国・イスラエル・危機の本質 　【2012年1月21日】　イランの脅威は核兵器でなく、中東全域に張り巡らされた影響力のネットワークである。今後、撤退する米軍と交代にイランの影響力が拡大する。サウジアラビアとイランはしだいに協調関係になり、イランは世界最大の油田地帯を影響下に入れ、国際原油市場に大きな影響力を持つ。半面、イスラエルは米国の後ろ盾を失う上、仇敵のイランに台頭されて孤立する。すでに経済制裁でイランを潰すの困難だ。イスラエルが亡国を防ぐには、米国が中東の覇権を持っている間に、イランと戦争するしかない。 ◆中東で台頭するサラフィー主義 　【2012年1月17日】　カタール王家は、自国の宗教的な状況を活用し、アラブ全域で台頭するサラフィー勢力を裏から積極的に支援し、中東での影響力を拡大しようとしている。米欧のプロパガンダ戦略は、カタールやイスラム主義勢力に大きな追い風だ。シリアもリビアもエジプトもチュニジアも、世俗的な独裁政権が倒されてイスラム主義政権になり、アラブ全体がイスラム主義で統合されていく。カタールはそれを後押ししている。対照的にサウジ王家は、対米従属的な消極姿勢に徹している。カタールは、サウジのワッハーブ主義者をたきつけ、サウジ王政の転覆を試みている。 北朝鮮の中国属国化で転換する東アジア安保 　【2012年1月13日】　北朝鮮は、中国の属国になったので、今後長期的に見ると、好戦策を引っ込め、中国の傘下で安定を好む傾向が強まる。これは、北の脅威に対抗することを前提に、永続的な米軍駐留を大黒柱とする、日本と韓国の安全保障戦略の根幹の事態を変える。北の脅威が消えていく方向が見えだしたのだから、日韓は、米軍駐留を不要とみなすなど、安保戦略の見直しが必要になる。 ◆イラン制裁の裏の構図 　【2012年1月10日】　中国政府は、米国のイラン制裁策に参加しないと表明している。米政府は中国を非難して制裁すべきだが、実際には、中国がイラン石油制裁に参加しなくても何の報復もせず、中国を例外扱いしようとしている。インドも例外扱いになりそうだ。日本や韓国という、米国に忠誠を誓う国々には「イラン制裁に参加しないと貴国も制裁するぞ」と脅す半面、きたるべき多極型世界の大国群である中国やインドには制裁参加を拒否することを容認する態度を、オバマは採っている。 ◆正念場にきたユーロつぶし 　【2012年1月8日】　ドルが自滅を免れ、米英覇権が延命するかどうかという、金融世界大戦が続いている。今年３月をすぎてユーロが延命できると、ＥＵ財政統合が効果を持ち始め、ユーロが優勢に、米英が劣勢に転じるかもしれない。この金融世界大戦は、今年の１−３月が一つの山場になりそうだ。新年に入って「いよいよユーロ崩壊だ」とはやし立てる国際マスコミの記事が目につくことからも、それが感じられる。 ◆トルコとＥＵの離反 　【2012年1月4日】　中東はアラブの春を機に百ぶりに欧米支配を脱却し、自決できる独自の勢力になろうとしている。本来ならＥＵは、中東の大国で最も世俗性があるトルコと協調し、中東で影響力を残した方が良い。フランスは特にそうだ。それなのにフランスが採った方策は正反対だ。サルコジは選挙で有利になるために、アルメニア人虐殺法案やＥＵ加盟遅延でトルコを怒らせ、ＥＵから離反させて、中東を欧米から自立して世界の極になる方向に押しやっている。 ＴＰＰより日中韓ＦＴＡ 　【2012年1月1日】　日本も韓国も、米国より中国との貿易取引が多額で、中国が最大の貿易相手国だ。長期的には、ＴＰＰや米韓ＦＴＡより、日中韓ＦＴＡが重要な貿易の枠組みである。ＴＰＰや米韓ＦＴＡは米国主導で中国排除、日中韓ＦＴＡは逆に中国主導で米国排除の構図ととらえることもできる。その視点に立つと、日韓が連携し、米国と中国の両方を天秤にかけて、米国がアメリカナイズを強要してきたら「そんな態度なら日中韓ＦＴＡの方を重視しますよ」と言い、中国が真綿で首を絞めて影響力を行使するなら「米国を大事にしたい」と言うバランス外交ができるはずだ。だが実際のところ、日本も韓国も政権に対米従属一辺倒の派閥が強く、バランス外交は不可能だ。

03 17　(水)　糖尿病の対策

今年一月後半から股関節および左体側面の筋肉の痛みが激しくなりました。　腎臓からくる股関節痛かと思い、市立で検査してもらったが異常なし。　整形外科で股関節の支障かと心配したが、満足な対応はまるでなかった。

そんなわけで、膝下の浮腫みが心配なこともあり、徹底してURLを調べてきました。

役に立ちそうな有効なデータは沢山あり、次のようなものでした。

■　糖尿病対策のサイト

�@　加茂整形外科医院 〜トリガーポイントブロックで腰痛は治る！〜 　　　http://www.tvk.ne.jp/~junkamo/ �A　腰部脊柱管狭窄症について(本田整形外科クリニック) 　　　http://www.orth.or.jp/hospital/kosi/lcs.html 　 　腰痛体操(本田整形外科クリニック) 　　　http://www.orth.or.jp/hospital/kosi/lumbarex.html 　 　腰椎神経根ブロック（本田整形外科クリニック） 　　　http://www.orth.or.jp/hospital/kosi/jsrg.html �B　(健康が一番！)活性酸素　糖尿病　高血圧　ガン　脳卒中　その他 　　　http://plaza.harmonix.ne.jp/~lifeplus/top.html �C　桑の葉徹底解説 　　　http://www.nagayoku.com/kuwanoha.html �D　ごぼう茶おいしいプロジェクトWEBサイト「ごぼう天国」 　　　http://www.goboutea.com/ �E　健康補助食品の新定番・ひと粒のちから　万田酵素 　　　http://www.mandahakko.com/alsa_h3/otameshi_a.html �F　梅のある生活 梅仕事 　　　http://minabe.net/umelife/index.html �G　健康茶　【健康茶としてのビワ茶・クマザサ茶・その他多数索引】 　　　http://homepage3.nifty.com/kenkoucha/index.html �H　漢方薬 　　　http://www.kanpousakamoto.jp/index.html �I　足のむくみ 　　　http://www.muku3.net/category2/ 　 　むくみ むくみ簡単解消法 　　　http://www.mukumi.net/mukumi/ 　 　リンパマッサージの方法、やり方 　　　http://lymphmassage.web.fc2.com/ 　 　足 むくみ解消に「夜用揉まれるサポーター」 　　　http://www.momareru-supporter.com/ 　 　リンパマッサージ　 　　　http://rinpa.i-ga-ku.com/ 以下　 リンパマッサージ　 　　　　　http://rinpa.i-ga-ku.com/ 　　　イ　体の上から順に各リンパ節の働き 　　　　　　耳介リンパ節（じかい） 　　　　　　　　耳たぶのすぐ後ろ側からアゴに向けて約人差し指一本文の幅のライン 　　　　　　　　このリンパの流れが滞ると 　　　　　　　　耳鳴りや難聴、その他の耳の炎症を起こし痛みが出る。 　　　　　　鼠頸リンパ節（そけい） 　　　　　　　　足の付け根の中央に位置するリンパ節で下半身へのリンパ液の流れ込む大動脈的な場所。 　　　　　　　　このリンパが滞ると 　　　　　　　　下半身が太くなり、足のむくみや冷え性、セルライトの原因につながる。 　　　　　　　　おしりのたるみもこのリンパ節が原因である。 　　　　　　膝窩リンパ節（しっか） 　　　　　　　　膝の裏側にあるリンパ節で第二の心臓と言われる足に影響をおよぼすリンパ節。 　　　　　　　　このリンパが滞ると 　　　　　　　　ひざが痛い、足が痛いなどの症状や足がブヨブヨになったりハリが無くなり押しても弾 　　　　　　　　力が無く戻りにくいや、ひどい場合などはリンパや血管が腫れて浮き出たりする。 　　　ロ　リンパマッサージとは 　　　　　　リンパマッサージとは 　　　　　　　　リンパは臓器、筋肉など外部からの刺激によってリンパ管内にある弁が開閉し末梢から 　　　　　　　　　　　一方方向にリンパ液が流れています。その流れをスムーズにするには筋肉を動かしたり、 　　　　　　　　外部から刺激を与えたりするのが効果的になります。その方法のひとつとしてリンパマ 　　　　　　　　ッサージがあります。 　　　　　　　　細胞の間に流れる血液の成分の一部が水分となり不要となったたんぱく質、脂肪などの 　　　　　　　　老廃物と一緒にリンパ管にはいりリンパ液となるため、リンパがスムーズに流れていれ 　　　　　　　　ばこの水分や老廃物などは溜まることはありませんが、流れが悪くなれば余分な水分や 　　　　　　　　老廃物は細胞内に溜まってしまいいわゆる「むくみ」となって体に現れてきてしまいま 　　　　　　　　す。この溜まった老廃物などはコリなどの原因や、むくみを放っておくと体のだるさや 　　　　　　　　肌にハリがなくなったりいろいろな症状がでてきてしまいます。こういう不調を改善す 　　　　　　　　るためにもリンパマッサージを行い常にリンパの流れをよくしておくことが重要になっ 　　　　　　　　てきます。またリンパマッサージはその効果からリンパドレナージュとも呼ばれ本場フ 　　　　　　　　ランスなどでは理学療法としても行われ美容分野でも取り入られています。 　　　　　　　　リンパマッサージはリンパの流れに沿い心臓から遠い末端部から各リンパへ行い力を入 　　　　　　　　れすぎず、さするようにします。お風呂あがりの時などの血行のよいときは効果があが 　　　　　　　　りますが食後すぐや飲酒後、体調の悪いときは避けます。またマッサージ後利尿効果を 　　　　　　　　高めるため１日２リットル程度の水を飲むことでさらに排泄力があがり効果的です。 　　　　　　リンパマッサージの効果　〜リンパマッサージの効果〜 　　　　　　　　一、免疫機能を高める（風邪をひきにくくなるなどの病気に強い体にする） 　　　　　　　　一、疲労回復（だるさ、疲れのもとになる老廃物を体外へ排出） 　　　　　　　　一、コリ解消（肩、首などのコリの原因ともなる乳酸を運びだす） 　　　　　　　　一、スリミング効果（むくみが解消されほっそりリフトアップできる） 　　　　　　　　一、肌力を高める（排出機能で肌あれなどの肌トラブルも解消） 　　　　　　　　一、ストレス解消（ストレスで緊張した神経をも鎮静、心もすっきり） 　　　ハ　リンパマッサージと各症状 　　　　　　腰痛　（腰痛の時に行うリンパマッサージ） 　　　　　　　　腰痛は腰に無理な負担がかかると悪化し疲れがたまると痛みがでてきます。こまめにリ 　　　　　　　　ンパマッサージを行うことで解消されます。 　　　　　　　　１、＜腰のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　背中に両手を回し、なるべく高い位置から手のひらを押し当て腰の方までまっすぐ 　　　　　　　　　　おろしていく。これを６回行う。 　　　　　　　　２、＜仙骨のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　腰の少し上の部分からお尻の逆三角形の骨の仙骨といわれる方向に斜め下へ流すよ 　　　　　　　　　　うに動かす。これを６回行う。 　　　　　　　　３、＜仙骨のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　仙骨（背骨を支える土台の骨）を上から順番に３箇所ほど親指で押す。仙骨は負担 　　　　　　　　　　がかかりリンパ液が滞りやすいところなので押して気持ちよければ何回押してもよ 　　　　　　　　　　い。３回以上押す。 　　　　　　便秘　(便秘の時のリンパマッサージ） 　　　　　　　　便秘は肌あれ、食欲不振、イライラ、肩こり、頭痛までも起こす原因にもなります。腸 　　　　　　　　のまわりにあるリンパをリンパマッサージによって刺激を与え活性化させることで改善 　　　　　　　　されます。 　　　　　　　　１、＜腰のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　腰の両脇を手をこぶしにし、叩く。これを１２回行う。 　　　　　　　　２、＜下腹部のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　おへその左斜め下あたりを両手で押す。これを６回行う。 　　　　　　　　３、＜下腹部のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　両側の下腹部の中間に４本の指を差し込むように押しこむ。これを６回行う。 　　　　　　　　４、＜腸のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　おへそを中心にして下腹部の右側から時計回りに腸の形に合わせるようになでる。 　　　　　　　　　　これを６回行う。 　　　　　　むくみ　（むくみの時のリンパマッサージ） 　　　　　　　　むくみは放置し慢性化してしまうとボディラインの崩れ、肥満の原因にもなります。リ 　　　　　　　　ンパマッサージを行いリンパを促しその日のうちに解消することが大切です。 　　　　　　　　１、＜首のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　天井を見上げるように顔を上げて唇を突き出し「ウ」の口をし、顔を一度下げて口 　　　　　　　　　　を戻し再度顔を上げて今度は大きく「ア」の口にしてまた顔を戻し首のリンパを促 　　　　　　　　　　す。これを３セット行う。 　　　　　　　　２、＜手の甲と指先のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　手の指の骨と骨の間を骨が交わるところまで親指で押しながら流すように動かす。 　　　　　　　　　　人指し指と親指で反対の手の指を握るように付け根から指先の方向に流すように動 　　　　　　　　　　かす。これを各２回行う。 　　　　　　　　３、＜手のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　腕を前に伸ばしてグー、パーをする。これを６セット行う。 　　　　　　　　４、＜前腕のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　前腕を垂直に立てて反対の手で手首を握りひじの方向へなでおろす。これを左右各 　　　　　　　　　　６回行う。 　　　　　　　　５、＜フェイスラインのリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　あごを上げてフェイスラインの骨の内側に４本の指を引っ掛けるように当て押し込 　　　　　　　　　　む。これを６回行う。 　　　　　　　　６、＜全身のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　体全体のリンパの流れをよくする為に全身の筋肉を伸ばすようにゆっくり息を吐き 　　　　　　　　　　ながら伸ばし限界まで伸ばしたら深呼吸をしてゆっくり元の状態に戻すことを心が 　　　　　　　　　　けて、まず、前屈し太ももから伸ばすように体を反らし元に戻す。横へ倒し脇を伸 　　　　　　　　　　ばす。反対も同様に伸ばす。これを各１回行う。 　　　　　　　　７、＜脚のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　座り、足首から太ももに向かって叩く。前腕を使い足首から太ももの付け根まで流 　　　　　　　　　　すように動かす。これを６回行う。 　　　　　　　　８、＜足先のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　足首を手前にゆっくり倒して足の甲をつま先まで十分に伸ばす。足の指と指の間を 　　　　　　　　　　手の親指で一ヶ所ずつ圧迫していく。くるぶしのまわりを円を描くように親指でさ 　　　　　　　　　　する。これを６回行う。 　　　ニ　リンパマッサージとダイエット 　　　　　　ウエスト　（ウエストに対するリンパマッサージ） 　　　　　　　　ウエストは脂肪層に溜まった余分なリンパをリンパマッサージによって流しだすことに 　　　　　　　　よりウエストダウンしていきます。 　　　　　　　　１、＜そけい部のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　そけい部に手をあて、外側から内側の方向にゆっくり流すように動かす。これを6 　　　　　　　　　　回行う。 　　　　　　　　２、＜ウエストのリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　ウエストをひねり、なるべく背中側に両手を置いて、そのまま腕だけをお腹のへそ 　　　　　　　　　　の上あたりまで動かす。余分なお肉を絞る気持ちでリンパマッサージをする。これ 　　　　　　　　　　左右各6回ずつ行う。 　　　　　　　　３、＜脂肪層のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　肋骨の下に4本の指が当て、体の両側を挟む。親指を背中の腰上あたりに置きそこか 　　　　　　　　　　らお肉をおへその方向に流し込むようにリンパマッサージする。指2本分下げたとこ 　　　　　　　　　　ろとさらに2本分下げたところの計3ヶ所を同様にマッサージする。これを3セット行 　　　　　　　　　　なう。 　　　　　　　　４、＜脇腹のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　前をならえから両腕を上げ、そのままゆっくりと横に反らして、限界のところまで 　　　　　　　　　　脇腹を伸ばす。反対側も同じように行う。これを左右6回ずつ行う。 　　　　　　　　５、＜脂肪層のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　立った状態で背中の真ん中を片手の親指で押さえたまま上体を横に倒し、そこから 　　　　　　　　　　肉をおへその方向に流しこむように手を動かしリンパマッサージをする。 　　　　　　太もも　（太ももに対するリンパマッサージ） 　　　　　　　　太もものセルライトはリンパの流れの邪魔をし、冷えやむくみを起こさせ太い下半身の 　　　　　　　　原因にもなります。手のひら全体をつかったリンパマッサージを行い予防と悪化を防ぐ 　　　　　　　　ことができます。 　　　　　　　　タイプ�@　太ももが固く張っている人の場合のリンパマッサージ 　　　　　　　　太ももの前面をリズミカルに叩いた後、両手を太ももに密着させ、内側にギュとねじり、 　　　　　　　　これをひざから付け根まで行う。ひざからそけい部の方向に両手で交互になで上げ肉を 　　　　　　　　動かすようにゆっくり深くリンパマッサージを行う。これを左右各3回ずつ行う。 　　　　　　　　タイプ�A　 ブヨブヨの脂肪太りの状態の人の場合のリンパマッサージ 　　　　　　　　太ももの外側を叩き終わったら太ももの外側のお肉を掴み付け根の方向にもんでいく。 　　　　　　　　ひざのお皿の外側からそけい部に向かって弧を描くような感じで両手で交互にさすり強 　　　　　　　　めにリンパマッサージする。これを左右各3回行う。 　　　　　　　　タイプ�B　 ひざにお肉がついている人の場合のリンパマッサージ 　　　　　　　　ひざ上のお肉を細かくつまんでもんだ後、ひざ上を掴んで外側の方向にねじる。これを 　　　　　　　　左右各１２回行う。 　　　　　　　　タイプ�C　 朝と夕方で足の太さが変わる水太りする人の場合のリンパマッサージ 　　　　　　　　くるぶしからひざ裏の方向に手のひらを交互にふくらはぎの内ら側をなでる。内ももを 　　　　　　　　ひざからそけい部の方向に交互になでる。これを左右各6回行う。 　　　　　　　　タイプ�D　 慢性的な肥満の人の場合のリンパマッサージ 　　　　　　　　前腕を使い、足首からそけい部まで押し流すようになで上げる。親指を互い違いになる 　　　　　　　　ように密着させももの内側を押し流すように動かす。これを左右各6回行う。 　　　　　　ふくらはぎ　（ふくらはぎに対するリンパマッサージ） 　　　　　　　　ふくらはぎは一日のなかでも簡単に太さが変動し、リンパの流れが滞るのを放っておく 　　　　　　　　と太いふくらはぎのまま定着する原因になります。夜寝る前のリンパマッサージで一番 　　　　　　　　細いふくらはぎに戻しておくことが重要になります。 　　　　　　　　１、＜足首を動かす＞ 　　　　　　　　　　足首を手で回し、これを左右6回行う。 　　　　　　　　２、＜ふくらはぎのリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　ひざの裏に4本の指をしっかりそろえて重ね合わせ、深く押し込むようにやさしく丁 　　　　　　　　　　寧に押す。これを左右各6回行う。 　　　　　　　　３、＜ふくらはぎのリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　くるぶしの上を両手ではさみふくらはぎの両側を4本の指でかるく圧迫しひざのお皿 　　　　　　　　　　の下あたりまで押しながら動かし、ひざの裏側まで移動し軽く押す。これを左右各 　　　　　　　　　　6回行う。 　　　　　　　　４、＜向こうずねのリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　足首の真ん中のくぼみを両手の親指で１回押し、足前面の外側のくぼみに沿うよう 　　　　　　　　　　に足首からひざの方向に親指でさすり上げる。これを左右各6回行う。 　　　　　　　　５、＜ふくらはぎのリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　ふくらはぎを下から足首からひざ裏まで左右の手を交互に肉をもちあげるようにさ 　　　　　　　　　　すり上げなでる。これを左右各6回行う。 　　　　　　ヒップ　（ヒップに対するリンパマッサージ） 　　　　　　　　ヒップはリンパが滞るとその重みで垂れ下がりやすくなります。ヒップと太ももの差を 　　　　　　　　つけながら高さをつくるようなリンパマッサージが必要です。 　　　　　　　　１、＜ヒップアップのリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　前かがみになり、お尻の下に逆八の字に両手を置きお肉を持ち上げるようにして真 　　　　　　　　　　上にさすり上げ、ウエストの方向まで流すように動かす。これを6回行う。 　　　　　　　　２、＜ヒップラインのリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　ウエストの少し下に両手を置き、真下にそのままおろしてお尻の両側をさすり上げ 　　　　　　　　　　る。これを3回行う。 　　　　　　　　３、＜ヒップ上部のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　親指を腰骨に4本の指が当たるように脇腹をはさんだところに置き、そこを押しなが 　　　　　　　　　　ら上体を左右に倒す。これを3回行う。 　　　　　　　　４、＜ヒップのリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　お尻の上部に両手を置いて、指先を体の両側の方向に流すように動かす。それを順 　　　　　　　　　　にずらしてお尻全体、同様に行う。これを3回行う。 　　　　　　　　５、＜ヒップ下部のリンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　少し前かがみの状態で4本の指にお尻をのせるようにし、指でグッと圧迫させる。そ 　　　　　　　　　　のまま姿勢を戻し、グッと手を入れ込む。これを6回行う。 　　　ホ　経絡リンパマッサージとは 　　　　　　経絡とは 　　　　　　　　経絡とは、東洋医学を根底としたもので体を上下に流れる経脈と網目のように枝分かれ 　　　　　　　　している絡脈をまとめて言ったものです。これらはひとつの環となり全身の臓腑を循環 　　　　　　　　しています。特に１２経脈などが主で、経脈上には経穴（けいけつ）と呼ばれるツボが 　　　　　　　　あり体内で変調があるとそれを知らせるポイントにもなります。いえば循環に滞りがあ 　　　　　　　　ると臓腑に変調を起こし病気になり経絡上にコリができたり経穴がへこんだり異常が起 　　　　　　　　こります。経穴はふつうは異常がなければ反応もありません。経穴を押して気持ちがよ 　　　　　　　　いや痛みがあるときは関連する経脈や臓腑に異常があると考えられるということです。 　　　　　　　　１２経脈に異常があるかどうか調べるときは募穴（ぼけつ）と呼ばれるツボを押し異常 　　　　　　　　がある場合は各募穴と対応する経脈をマッサージし解消することが必要になってきます。 　　　　　　経絡リンパマッサージとは 　　　　　　　　経絡リンパマッサージとは体の内からきれいに、流れのよい体を維持することを目的と 　　　　　　　　したマッサージを言います。リンパマッサージと１２経絡をマッサージする経絡マッサ 　　　　　　　　ージを基礎とし、リンパと経絡に作用しいろいろな症状に効果を発揮するマッサージで 　　　　　　　　す。東洋医学を根底に経絡リンパマッサージは不調を改善、解消して終わるのではなく 　　　　　　　　日ごろから不調を起こさない体を維持する予防医学としたマッサージとし健康な体づく 　　　　　　　　りに最適な方法のひとつといえます。 　　　ヘ　経絡リンパマッサージと各症状 　　　　　　便秘　（便秘の時の経絡リンパマッサージ） 　　　　　　　　経絡リンパマッサージにより便秘を改善し常におなかがきれいな状態にします。 　　　　　　　 １〜３までを１セットとして１日最低３セット行います。 　　　　　　　　１、＜おなかを手のひらでさする経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　両手のひらでおなかのおへそを中心にし、時計回りの方向に温かくなるまでさすり、 　　　　　　　　　　腸の働きを促します。 　　　　　　　　２、＜おなかのツボを押す経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　あおむけに寝た状態でひざを立てて息を吐きながら４本指で「天枢」（おへその高 　　　　　　　　　　さで指３本分外側）と「大横」（「天枢」のさらに指１本分外側）を押す。７秒か 　　　　　　　　　　けて押し７秒間止めて７秒かけて離す、これを３〜５回ずつ押す。 　　　　　　　　３、＜便秘のツボを押す経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　ツボ「神門」（手首の内側の小指側にあるくぼみ）を親指で７秒かけて押し７秒止 　　　　　　　　　　めて７秒かけて離す。両側行い固い方は念入りに、片手３〜５回程度行う。 　　　ト　経路リンパマッサージとダイエット 　　　　　　足首　（足首に対する経絡リンパマッサージ） 　　　　　　　　経絡リンパマッサージでむくんだ足もすっきりした足に改善されます。 　　　　　　　　１〜３までを１セットとして１日最低３セット行います。 　　　　　　　　１、＜お肉をつまみさする経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　足首からふくらはぎまでアキレス腱を親指と人差し指ではさみ両手で交互にさすり 　　　　　　　　　　上げます。片足ずつ３〜５回行います。 　　　　　　　　２、＜足のツボを押す経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　両手の親指を重ねてふくらはぎの中央あたりのツボ「承山」（ふくらはぎの中央あ 　　　　　　　　　　たり）を７秒かけて押し、７秒間止めて７秒かけて離す。３〜５回行う。 　　　　　　　　３、＜足をさする経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　手をグーの状態にしてふくらはぎの全体を両手を交互にしてさすり上げる。片足ず 　　　　　　　　　　つ３〜５回行う。 　　　　　　ふくらはぎ　（ふくらはぎに対する経絡リンパマッサージ） 　　　　　　　　経絡リンパマッサージで引き締まったふくらはぎでほっそりとした足を期待できます。 　　　　　　　　１〜３までを１セットとして１日最低３セット行います。 　　　　　　　　１、＜足の裏のツボを押す経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　両手の親指を重ねて足の裏にあるツボ「湧腺」（足の裏の人差し指と中指の間の延 　　　　　　　　　　長線上で足の指を曲げるとへこむあたり）を７秒かけて押し７秒間止めて７秒かけ 　　　　　　　　　　て離す。３〜５回行う。 　　　　　　　　２、＜足の表側をさする経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　足の表側を両手のひらで足首から足の付け根の方向に両手を同時に動かしさすり上 　　　　　　　　　　げる。片足ずつ３〜５回行う。 　　　　　　　　３、＜足の内側をさする経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　足の内側を両手の親指で足首から足首の付け根の方向に両手で同時に動かしさすり 　　　　　　　　　　上げる。片足ずつ３〜５回行う。 　　　　　　太もも　（ふくらはぎに対する経絡リンパマッサージ） 　　　　　　　　経絡リンパマッサージで引き締まったふくらはぎでほっそりとした足を期待できます。 　　　　　　　　１〜３までを１セットとして１日最低３セット行います。 　　　　　　　　１、＜足の裏のツボを押す経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　両手の親指を重ねて足の裏にあるツボ「湧腺」（足の裏の人差し指と中指の間の延 　　　　　　　　　　長線上で足の指を曲げるとへこむあたり）を７秒かけて押し７秒間止めて７秒かけ 　　　　　　　　　　て離す。３〜５回行う。 　　　　　　　　２、＜足の表側をさする経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　足の表側を両手のひらで足首から足の付け根の方向に両手を同時に動かしさすり上 　　　　　　　　　　げる。片足ずつ３〜５回行う。 　　　　　　　　３、＜足の内側をさする経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　足の内側を両手の親指で足首から足の付け根の方向に両手で同時に動かしさすり上 　　　　　　　　　　げる。片足ずつ３〜５回行う。 　　　　　　ヒップ　（ヒップに対する経絡リンパマッサージ） 　　　　　　　　経絡リンパマッサージできれいなヒップラインを期待できます。 　　　　　　　　１〜３までを１セットとして１日最低３セット行います。 　　　　　　　　１、＜さすりながら足を動かす経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　右手を右足の付け根に当てて右足を前に振り上げて反動で後ろへ蹴り上げ、同時に 　　　　　　　　　　右手のひらでほとモモからヒップの方向へさすり上げる。反対側も同様に片足ずつ 　　　　　　　　　　５回行う。 　　　　　　　　２、＜腰を振りながらさする経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　両手のひらを両足の付け根に当て腰を左右に振りながら手のひらでヒップアップさ 　　　　　　　　　　せるようにさすり上げる。左右で１０回行う。 　　　　　　　　３、＜腰を動かしながら手のひらで叩く経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　手のひらを軽く窪ませた状態で腰を左右に振りながら足の付け根からヒップまでリ 　　　　　　　　　　ズミカルに叩く。左右交互に１０回行う。 　　　　　　下腹部　（下腹部に対する経絡リンパマッサージ） 　　　　　　　　経絡リンパマッサージでくびれのあるすっきりした下腹部を期待できます。 　　　　　　　　１〜３までを１セットとして１日最低３セット行います。 　　　　　　　　１、＜脇腹をさする経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　右手のひらを左脇腹に当て右脇腹の方へ手のひらでさする。反対側も同様に交互に 　　　　　　　　　　リズミカルに計１０回行う。 　　　　　　　　２、＜腰をひねり脇腹をもむ経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　腰をひねりながら脇腹の肉を両手でつまむようにもむ。　右脇腹と左脇腹別々に各 　　　　　　　　　　１０回行う。 　　　　　　　　３、＜腰をひねり手のひらで叩く経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　腰をひねりながら両手のひらを窪ませ、脇腹からウエストラインを通り反対側の脇 　　　　　　　　　　腹の方向へ交互に叩く。１０箇所程度に分けてリズミカルに叩く。 　　　　　　背中　（背中に対する経絡リンパマッサージ） 　　　　　　　　経絡リンパマッサージですっきりしたきれいな背中を期待できます。 　　　　　　　　１〜３までを１セットとして１日最低３セット行います。 　　　　　　　　１、＜背中をさする経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　上半身を右斜め前に倒しながら左手のひらで背中の左側をさすり下ろす。同様に右 　　　　　　　　　　側を行い、左右各５回ずつさすりおろす。 　　　　　　　　２、＜前かがみで背中をさする経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　前かがみの状態で背中の上の方から腰に向かって手のひらでさすりおろす。両手を 　　　　　　　　　　交互に動かし背中の真ん中をさするように計１０回行う。 　　　　　　　　３、＜動きながら背中をさする経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　前かがみの状態で手のひらを窪ませて背中を１０回叩くと同時に少しずつ前かがみ 　　　　　　　　　　をさらにかがませていく。 　　　　　　二の腕　（二の腕の経絡リンパマッサージ） 　　　　　　　　経絡リンパマッサージですっきり引き締まった二の腕に期待できます。 　　　　　　　　１〜３までを１セットとして１日最低３セット行います。 　　　　　　　　１、＜二の腕をさする経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　左手のひらで右腕の二の腕部分を腋窩リンパ節に向けて右腕を徐々に上げながらさ 　　　　　　　　　　する。片腕３〜５回ずつ行う。 　　　　　　　　２、＜二の腕をもむ経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　二の腕をつまんでもむ。片腕３〜５回行う。 　　　　　　　　３、＜二の腕を叩く経絡リンパマッサージ＞ 　　　　　　　　　　手のひらを窪ませて二の腕をリズミカルに全体に叩く。片腕１０回ずつ行う。